Vanilya ve Hindistan Cevizli Yoğurtlu Smoothie
Oylar: 4
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 446, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 4 G., proteinler 24 G., karbonhidratlar 82 G., lif 1 G., kolesterol 11 mg, sodyum 174 mg, şeker 81 G.
Kaloriler 446, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 4 G., proteinler 24 G., karbonhidratlar 82 G., lif 1 G., kolesterol 11 mg, sodyum 174 mg, şeker 81 G.
Bu ferahlatıcı smoothie'de doğal yoğurdun ekşiliğinin ve vanilya, bal ve hindistan cevizinin tatlılığının tadını çıkarın. Hindistan cevizi suyunu önceden buz kalıbında dondurarak elinizin altında bulundurabilirsiniz. Ayrıca vanilya aromalı balı da önceden hazırlayabilirsiniz.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 0,5 su bardağı su
- 0,5 su bardağı bal
- 1 adet vanilya çubuğu, uzunlamasına ikiye bölünmüş
- 2 su bardağı Yunan yoğurdu
- 1 çay kaşığı taze nane yaprağı (kopar) + garnitür için nane dalları
- Buz kalıbının yarısına kadar dondurulmuş hindistan cevizi suyu.
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yoğurt, Bal, vanilya çubuğu, nane
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Küçük bir tencerede su, bal ve vanilya çubuğunu birleştirin. Vanilya aromasının ortaya çıkması için ara sıra karıştırarak 7-9 dakika kısık ateşte pişirin. Çubuğu çıkarın ve karışımın tamamen soğumasını bekleyin (yaklaşık 10-15 dakika).
- Blenderda biraz vanilyalı bal, yoğurt, nane ve 0,5 su bardağı dondurulmuş hindistan cevizi suyu küplerini (istediğiniz kıvama gelene kadar daha fazla kullanabilirsiniz) birleştirin. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın, ardından bardaklara dökün ve taze nane yapraklarıyla süsleyin. Hemen servis yapın.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
