Yaban mersini-badem smoothie'si
Oylar: 11
Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 1 kokteyl
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 1 kokteyl
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 270, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 0 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 42 G., lif 6 G., kolesterol 0 mg, sodyum 55 mg, şeker 31 G.
Kaloriler 270, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 0 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 42 G., lif 6 G., kolesterol 0 mg, sodyum 55 mg, şeker 31 G.
Kavrulmuş bademler bu smoothie'ye zengin, fındıksı bir lezzet katıyor. İçecek canlandırıcı, lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin. Enerjinizi artırmak için kahvaltıda veya gün boyunca sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 su bardağı yaban mersini + süslemek için ekstra
- 2 yemek kaşığı kavrulmuş tuzlu badem
- 1 yemek kaşığı bal
- 3/4 su bardağı buz küpü
- 1/4 su bardağı şekersiz badem sütü
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: Yabanmersini, badem sütü, badem
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Yaban mersinlerini, bademleri ve balı blendere koyun. Karışım pürüzsüz bir kıvam alana kadar, yaklaşık 1 dakika boyunca yüksek hızda karıştırın.
- Buz küplerini ve badem sütünü ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Eğer smoothie çok koyu olursa 1-2 yemek kaşığı daha soğuk su ekleyin. Bir bardağa dökün ve yaban mersini şişiyle süsleyin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
