Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2

Vitamin, mineral ve lif açısından zengin bu canlı yeşil smoothie ile güne zinde başlayın veya öğleden önce ara öğününüzü tüketin. Taze kara lahana ve ıspanakla hazırlanan bu smoothie'nin bitkisel aroması, ananas, mango ve hindistan cevizi suyunun tropikal tatlılığıyla mükemmel bir şekilde tamamlanıyor.

İçindekiler:

• 1 su bardağı kara lahana
• 1 su bardağı ıspanak
• 0,5 su bardağı dondurulmuş ananas

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

lahana, ıspanak, Ananas, Mango, muzlar, Ananas suyu, Hindistan cevizi suyu

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Blenderin içine 1 su bardağı kara lahana ve 1 su bardağı bebek ıspanak, 0,5 su bardağı dondurulmuş ananas, 0,5 su bardağı dondurulmuş mango ve buz, yarım küçük muz ve 1/4 su bardağı ananas suyu ve 1/4 su bardağı hindistan cevizi suyu koyun. Karıştırın.

Oylar: 1