Tavuk ve fasulyeli sıcak salata
Oylar: 2
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 499, toplam yağ 16 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 47 G., karbonhidratlar 36 G., lif 6 G., kolesterol 99 mg, sodyum 1384 mg, şeker G.
Kaloriler 499, toplam yağ 16 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 47 G., karbonhidratlar 36 G., lif 6 G., kolesterol 99 mg, sodyum 1384 mg, şeker G.
Sıcak salata Tavuk ve fasulye ile - detaylı tarif.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 450 g konserve lima fasulyesiSıvıyı süzün ve su altında durulayın.
- 300 gram marine edilmiş ızgara tatlı biberi, marine sosundan çıkarıp iri doğrayın.
- 1/4 su bardağı turşu salatalıklardilimlere kesilmiş
- 2 sap kereviz, küp küp doğranmış
- 2 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz
- 1 limonun ince rendelenmiş kabuğu ve suyu
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 600-700 gr derisiz tavuk göğüs filetosu
- 6 dal kekik
- 1 baş kırmızı soğan, yarım halkalar halinde kesilmiş
- 1/4 çay kaşığı kurutulmuş biber pulu
- 6 su bardağı taze yeşil salata karışımı
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: lima fasulyesi, tatlı biber, turşu salatalık, kereviz, maydanoz, limon suyu, limon kabuğu rendesi, tavuk göğsü, kekik, kırmızı soğan, kırmızı biber pulu, karışık yeşillik salatası
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Geniş bir salata kasesinde fasulye, közlenmiş biber, turşu, kereviz, maydanoz, limon kabuğu rendesi ve limon suyunu birleştirin.
- Bir tavada zeytinyağını ısıtın. Tavuk göğüslerini, kekik dallarını, kırmızı soğanı ve pul biberi ekleyin. Bir tarafı kahverengi olana kadar yaklaşık 4 dakika pişirin.
Etleri çevirin, 1/4 su bardağı su ekleyin, üzerini kapatın ve kısık ateşte pişirmeye devam edin. Etler yumuşayana kadar 5-8 dakika daha pişirin. Eti bir kesme tahtasına alın ve kekik dallarını atın. Kızarmış soğanları sebzelerle birlikte salata kasesine aktarın. - Tavuğu liflerine dik olarak ince dilimler halinde kesin ve salataya ekleyin. Ardından taze otları ekleyip karıştırın.
Kategoriler:
Benzer tarifler
