Taze sıkılmış pancar, havuç ve elma suyu.
Oylar: 27
Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Bu yakut kırmızısı meyve suyu, C ve K vitaminleri açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca güzel bir cilt ve iyi görme için gerekli olan beta-karoten (provitamin A) içerir. Vitaminlerin tüm faydalarından yararlanmak için meyve suyunu sıktıktan sonra mümkün olan en kısa sürede tüketin. Daha fazla vitamin ve omega-3 yağ asidi için bardağınıza chia tohumu ekleyin. Ayrıca sıkma sırasında kaybedilen lifi de yerine koyacaklardır.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 2 orta boy pancar, uçları kesilmiş ve yıkanmış
- 1 adet Granny Smith elma, kabuğu soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış.
- 3 orta boy havuç, soyulmuş
- 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: pancar, havuç, elmalar, chia tohumları
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Meyve sıkacağınızın üreticisinin talimatlarına uyarak, pancar, elma ve havuçları bu sırayla sıkın. Kullanıyorsanız chia tohumlarını ekleyin ve 5 dakika bekletin. Suyu hemen için, isterseniz buz ekleyin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
