Portakal ve pancar salatası
Oylar: 2
Zaman: 45 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 211, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 20 G., lif 5 G., kolesterol 0 mg, sodyum 96 mg, şeker 14 G.
Kaloriler 211, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 20 G., lif 5 G., kolesterol 0 mg, sodyum 96 mg, şeker 14 G.
Bu sade ve renkli salata, bayram sofralarındaki et yemeklerine harika bir eşlikçi olacaktır.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 450 gr pancar
- 0,25 su bardağı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı şeri sirkesi
- 2 yemek kaşığı doğranmış frenk soğanı
- Tuz ve karabiber (isteğe göre).
- Bir demet roka
- Dilimlenmiş 2 kan portakalı
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: pancar, Portakallar, şeri sirkesi, roka
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- 450 gram pancarı tuzlu suda yumuşayana kadar, 30-40 dakika haşlayın. Kurutun, soyun ve dilimler halinde kesin.
- Bir salata kasesinde pancarları 1/2 su bardağı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı şeri sirkesi, 2 yemek kaşığı kıyılmış frenk soğanı, tuz ve karabiberle karıştırın. Bir demet roka ve dilimlenmiş 2 kan portakalı ekleyip karıştırın.
Yemek tarifi pancar salatası.
Kategoriler:
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Sağlıklı öğle yemekleri / Sağlıklı akşam yemekleri / Basit ve hızlı tarifler / Hızlı atıştırmalıklar / Hızlı öğle yemekleri / Akşam yemeği / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Mezeler / Sebze mezeleri / Salatalar / Sebze salataları / Yapraklı salatalar / Yemek Ağı - tarifler
Benzer tarifler
