Naneli pancar humusu
Oylar: 1
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 93, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 8 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Kaloriler 93, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 8 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Naneli pancar humusu - detaylı tarif.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 450 gram konserve nohut, suyu süzülmüş ve su altında durulanmış.
- 1 su bardağı doğranmış pişmiş pancar
- 1/2 su bardağı nane yaprağı
- 3 yemek kaşığı tahin ezmesi (susam ezmesi)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak
- 1 limonun suyu
- Servis için sebze şeritleri ve cipsler.
Tavsiye ederiz
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Bir mutfak robotuna nohut, pancar, nane, tahin, zeytinyağı, sarımsak, limon suyu ve 1/4 su bardağı su koyun. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın ve tuz ve karabiberle tatlandırın. Pancar ve sebzeli humusu cipslerle birlikte servis edin.
Çıkış: 2,5 yemek kaşığı
Yemek tarifi balkabağı humusu.
Kategoriler:
Benzer tarifler
