Muzlu diyet smoothie
Oylar: 8
Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 165, toplam yağ 8 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 23 G., lif 3 G., kolesterol 0 mg, sodyum 46 mg, şeker 17 G.
Kaloriler 165, toplam yağ 8 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 23 G., lif 3 G., kolesterol 0 mg, sodyum 46 mg, şeker 17 G.
Muz, lezzetli bir smoothie için mükemmel bir malzemedir. İçeceği koyulaştırır, besin değeri katar ve şeker kullanmadan bile tatlılık sağlar. Smoothie'ye birkaç hurma eklemek tatlılığı artıracak ve lezzetini daha da keyifli hale getirecektir. Daha ferahlatıcı bir tat için meyveyi ceviz, badem sütü, hindistan cevizi suyu ve buzla karıştırın. Sonuç, zengin fındık aromaları ve hafif tropikal bir tat bırakan, orta derecede tatlı bir içecektir.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- Orta boy bir muzun yarısı soyulmuş
- 0,5 su bardağı badem sütü
- 0,5 su bardağı hindistan cevizi suyu
- 3 yemek kaşığı doğranmış ceviz
- Çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış 2 adet kuru hurma
- 1,5 su bardağı buz
Tavsiye ederiz
Yemek tarifi:
Buz, badem sütü, hindistan cevizi suyu, ceviz, hurma ve muzu bir blendere koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar yüksek hızda karıştırın. Bardaklara dökün ve servis edin.
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: badem sütü, cevizler, Hindistan cevizi suyu, tarihler, muzlar
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
