Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2

Bu besleyici ve sağlıklı kahve kasesi, süper gıda olarak kabul edilen içerikleri sayesinde sabahları size zindelik kazandıracak ve uzun süreli enerji sağlayacaktır. tas (Bir kase) acai meyveleri, demlenmiş kahve, kakao tozu, ceviz ve hurma ile muzlu smoothie hazırlayın; bu malzemeler muzla birlikte doğal bir tatlılık katıyor. Smoothie oldukça koyu kıvamlı, pürüzsüz bir lapa gibi. Bir kaseye koyun ve üzerine taze yaban mersini dilimleri, chia tohumu, doğranmış çikolata, ahududu ve hindistan cevizi rendesi serpiştirerek hem sağlıklı hem de estetik açıdan hoş bir kahvaltı hazırlayın.

İçindekiler:

• 2 paket dondurulmuş şekersiz acai meyvesi püresi (her biri 100 g)
• Çekirdekleri çıkarılmış 2 hurma, doğranmış
• 1 olgun muz + servis için ekstra dilimlenmiş muz
• 1 su bardağı herhangi bir bitki bazlı süt (badem, yulaf veya chia tohumu sütü)
• 2 yemek kaşığı kakao tozu
• 2 yemek kaşığı ceviz ezmesi veya çiğ ceviz
• 2 shot espresso, oda sıcaklığında veya soğuk.
• Üzeri için doğranmış bitter çikolata, chia tohumu, yaban mersini, ahududu veya hindistan cevizi rendesi.

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

Hindistan cevizi sütü, muzlar, tarihler, cevizler, kakao, Kahve, chia tohumları

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Bir blenderda (tercihen yüksek hızlı), acai kapsüllerini, hurmaları, muzu, bitkisel sütü, kakao tozunu, ceviz ezmesini ve espressoyu pürüzsüz hale gelene kadar püre haline getirin.
Adım 2
• Üzerini dilimlenmiş muz ve dilediğiniz diğer malzemelerle süsleyin.

Oylar: 8

Tarifin yazarı - Silvana Nardone bir yemek yazarı ve beslenme uzmanıdır.