Marul yaprakları üzerinde tavuklu basit bir meze.
Oylar: 2
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 471, toplam yağ 33 G., doymuş yağlar 8 G., proteinler 32 G., karbonhidratlar 13 G., lif 6 G., kolesterol 104 mg, sodyum 1210 mg, şeker 0 G.
Kaloriler 471, toplam yağ 33 G., doymuş yağlar 8 G., proteinler 32 G., karbonhidratlar 13 G., lif 6 G., kolesterol 104 mg, sodyum 1210 mg, şeker 0 G.
Bu salatanın ana malzemesi, lezzetli ve baharatlı ızgara tavuktur. Derisini ve kemiklerini ayırıp didikleyin ve ekşi krema, mayonez, ayran ve aromatik taze otlardan yapılan ranch sosunda kalan malzemelerle karıştırın. Avokado, kızarmış pastırma ve domates, tavuğu mükemmel bir şekilde tamamlar. Yenilebilir marul kaselerinde meze olarak servis edin. Çok sulu ve karbonhidrat alımına dikkat edenler için mükemmeldir. Daha doyurucu bir öğün tercih edenler için ekmekle servis edin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 8 dilim doğranmış pastırma
- 1/4 su bardağı ekşi krema
- 1/4 su bardağı mayonez
- 2 yemek kaşığı ekşi süt veya kefir
- 3 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan
- 2 yemek kaşığı doğranmış taze dereotu
- 3 yemek kaşığı doğranmış ızgara tavuk (deriyi çıkarın)
- 1 paket (450 g) Campari domatesi veya diğer küçük domatesler, dörde bölünmüş
- 1 adet dilimlenmiş avokado
- 2 baş marul, yaprakları ayrılmış
- 4 çörek
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: ızgara tavuk, domates, Avokado, Bibb marulu, Bacon, ekşi süt, Ekşi krema, dereotu, ranch sosu
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Orta boy bir tavada orta ateşte, ara sıra karıştırarak pastırmayı çıtır olana kadar yaklaşık 8 dakika pişirin. Delikli bir kaşık kullanarak pastırmayı kağıt havlu serilmiş bir tabağa aktarın.
- Geniş bir kapta ekşi krema, mayonez ve yoğurdu karıştırın. Yeşil soğan, dereotu, yarım çay kaşığı tuz ve bir tutam taze çekilmiş karabiber ekleyin; malzemeleri eşit şekilde dağıtmak için karıştırın. Tavuk, kızarmış pastırmanın yarısı ve domatesleri ekleyin; karıştırarak her tarafını kaplayın. Avokadoyu ekleyin ve nazikçe karıştırın.
- Tavuk salatasını marul yapraklarının içine koyun, üzerine kalan kızarmış pastırma ve domatesleri ekleyin. Yanında ekmekle servis edin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
