Meyveli yulaf ezmesi güveci
Oylar: 6
Zaman: 1 saat 10 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 270, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 3.5 G., proteinler 6 G., karbonhidratlar 41 G., lif 4 G., kolesterol 45 mg, sodyum 140 mg, şeker 25 G.
Kaloriler 270, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 3.5 G., proteinler 6 G., karbonhidratlar 41 G., lif 4 G., kolesterol 45 mg, sodyum 140 mg, şeker 25 G.
Kahvaltılık yulaf ezmenize çeşitlilik katmak için, düşük yağ ve kalorili, ancak muhteşem lezzetler, aromalar ve dokularla dolu nefis bir yulaf ezmesi güveci yapın. Bir fırın kabına badem sütü ve doğal aromaları yulafın üzerine dökün. Üzerine yulaf, badem, meyveler, tarçın, esmer şeker ve biraz tereyağından oluşan ufalanmış bir karışım serpin; bu karışım fırında pişince nefis ve çıtır bir kabuk oluşturacaktır. Yulaf ezmesi güvecini kahvaltıda veya tatlı olarak, üzerine bir kaşık az yağlı Yunan yoğurdu ekleyerek servis edin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
Yulaf ezmesi
- 2 çay kaşığı tereyağı
- 1 ve 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
- 3 yemek kaşığı esmer şeker
- 1 ve 2/3 su bardağı badem sütü
- 1 büyük yumurta
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1/4 çay kaşığı badem özü
Üst kısım
- 1/3 su bardağı kabuklu dilimlenmiş badem
- 1/3 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/3 su bardağı esmer şeker
- 2 yemek kaşığı (30 g) eritilmiş tereyağı
- 1 yemek kaşığı tam buğday unu
- 1/8 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- 350 g karışık dondurulmuş meyve (çilek, yaban mersini, böğürtlen), çözülmüş halde (ölçüyorsanız, 2,5 su bardağı dondurulmuş; 1,5 su bardağı çözülmüş)
- Servis için (isteğe bağlı) %2 yağlı Yunan yoğurdu veya az yağlı süt.
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yulaf ezmesi, badem sütü, yumurta, Yabanmersini, çilek, yoğurt, tarçın
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Fırını 175°C'ye önceden ısıtın. 2 litrelik bir fırın kabını veya 8 inçlik kare bir kalıbı tereyağı ile yağlayın.
- Yulaf ezmesiGeniş bir kapta yulaf ezmesi, şeker ve 1/8 çay kaşığı tuzu karıştırın. Ayrı bir orta boy kapta badem sütü, yumurta, vanilya ve badem özünü karıştırın. Süt karışımını yulaf ezmesinin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
- Üst kısımOrta boy bir kapta badem, yulaf, şeker, tereyağı, un, tarçın ve 1/8 çay kaşığı tuzu karıştırın.
- Montaj içinYulaf ezmesini hazırlanan fırın kabına dökün. Üzerine meyveleri (sızmış olabilecek sularıyla birlikte) yerleştirin. Üzerine hazırladığınız malzemeleri serpin. Hafifçe kızarana ve kıvam alana kadar yaklaşık 50 dakika pişirin. 10-15 dakika tel ızgara üzerinde soğumaya bırakın. İsteğe bağlı olarak bir kaşık yoğurt veya biraz süt ile ılık olarak servis edin.
Kategoriler:
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Düşük sodyum içeriği / Düşük kalorili yemekler / Düşük yağ içeriği / Düşük kolesterol / Sağlıklı kalp / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Vejetaryen yemekler / Kahvaltı / Ana yemekler / Güveçler / Tahıllar, baklagiller / Tatlılar / Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli / / Yemek Ağı - tarifler / Amerikan mutfağı
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
