Et severler için kahvaltılık sandviç
Oylar: 1
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Porsiyon başına besin değeri:
Porsiyon boyutu: 4 porsiyondan 1'i
Kaloriler 217, toplam yağ 19 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 10 G., karbonhidratlar 2 G., lif 1 G., kolesterol 128 mg, sodyum 350 mg, şeker 1 G.
Porsiyon boyutu: 4 porsiyondan 1'i
Kaloriler 217, toplam yağ 19 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 10 G., karbonhidratlar 2 G., lif 1 G., kolesterol 128 mg, sodyum 350 mg, şeker 1 G.
Bu sandviç, diyetlerinden ekmeği çıkarmaya karar verenler ve et severler için mükemmel. İki büyük, ince domuz köftesi kullanılmış ve arasına taze otlar, erimiş çedar peyniri ve avokado dilimleriyle doldurulmuş bir omlet yerleştirilmiş. Doyurucu ve protein açısından zengin bir kahvaltı için ideal.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 2 çay kaşığı kolza yağı (kanola)
- 140 g kılıfsız çiğ domuz sosisi
- 2 büyük yumurta
- 1,5 yemek kaşığı oda sıcaklığında krem peynir
- 1 yemek kaşığı ince kıyılmış taze frenk soğanı
- 1 yemek kaşığı ince kıyılmış taze kişniş
- 1 yemek kaşığı ince kıyılmış taze maydanoz
- 1 dilim keskin çedar peyniri
- Bir avokadonun dörtte biri, 0,5 cm kalınlığında dilimler halinde kesilmiş.
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yumurta, çedar peyniri, krem peynir, kupaty (kızarmış sosis), Avokado, kişniş
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Küçük, yapışmaz bir tavada yağı orta ateşte ısıtın. Sosisleri ikiye bölün ve her bir parçayı 10 cm kalınlığında ince köfteler haline getirin. Köfteleri tavaya ekleyin ve her iki tarafı da altın rengi olana kadar, yaklaşık 2 dakika kızartın. Kağıt havlu serilmiş bir tabağa alın. Tavayı ve çıkan yağı bir kenara koyun.
- Yumurtaları krem peynir, frenk soğanı, kişniş, maydanoz, tuz ve karabiberle çırpın.
- Tavayı orta ateşte yağ ile ısıtın. Yumurtaları ekleyin ve ilk 30 saniye boyunca silikon spatula ile karıştırarak büyük parçaları kırın. Karıştırmayı bırakın ve yumurtaları 30 saniye daha pişirin (üstleri hala ıslak olacaktır), ardından bir tabağa alın. Pişmemiş tarafı alta gelecek şekilde tekrar tavaya koyun. Bir tarafına bir dilim çedar peyniri yerleştirin. Omlet pişene ancak hala yumuşak kalana kadar, 30 saniye ila 1 dakika daha pişirin.
- Köfteyi bir tabağa yerleştirin. Silikon bir spatula kullanarak omleti ikiye, sonra tekrar ikiye katlayın ve tabaktaki köftenin üzerine aktarın. Üzerine avokado dilimleri koyun ve ikinci köfteyle kapatın.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
