Avokado ve portakallı fırında havuç
Oylar: 3
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 194, toplam yağ 13 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 2 G., karbonhidratlar 20 G., lif 7 G., kolesterol 0 mg, sodyum 280 mg, şeker 11 G.
Kaloriler 194, toplam yağ 13 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 2 G., karbonhidratlar 20 G., lif 7 G., kolesterol 0 mg, sodyum 280 mg, şeker 11 G.
Avokado ve portakallı fırında havuç - detaylı tarif.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 700 gr taze havuç, uçları kesilmiş
- 1 portakal, dilimlenmiş
- Yarım avokado, küp şeklinde doğranmış.
- 1/2 çay kaşığı kişniş tohumu
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: havuç, Avokado, Portakallar, kişniş
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Havuçları zeytinyağı ve kişniş tohumuyla karıştırın. Fırın tepsisine yerleştirin ve tuz ve karabiberle baharatlayın.
210°C'de, bir kez karıştırarak, 25-30 dakika pişirin. Üzerine avokado parçaları, portakal dilimleri ve biraz meyve suyu ekleyin.
Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Kategoriler:
yemek tarifi / İlkbahar yemekleri / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Glutensiz yemekler / Düşük kalorili yemekler / Diyabet hastaları için yemekler / Düşük kolesterol / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Ana yemekler / Yan yemekler / Sebzeler ve mantarlar / Havuç yemekleri / Havuç garnitürleri / Yemek Ağı - tarifler
Benzer tarifler
