Kereviz, kara lahana ve chia tohumu içeren meyve suyu
Oylar: 1
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 1 kokteyl
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 1 kokteyl
Yeşil sebzelerin kraliçesi olan kara lahana, K vitamini açısından zengindir: Kalsiyumun yakın arkadaşı olan bu vitamin, kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur. Maksimum fayda için, suyu hazırladıktan sonra mümkün olan en kısa sürede tüketin. Chia tohumu eklemek, sıkma işlemi sırasında kaybedilen lifi geri kazandırmaya yardımcı olur.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 3 orta boy erik domates
- 1 su bardağı maydanoz yaprağı
- 2 orta boy kereviz sapı
- 3 orta boy saplı kara lahana yaprağı
- Yarım büyük, sulu limon, kabuğu soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış.
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: erik domatesleri, kereviz, lahana, limon suyu, chia tohumları, maydanoz
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Her bir sebze için uygun meyve sıkacağı ayarlarını kullanarak, sırasıyla şu şekilde meyve suyu sıkın: domates ve maydanoz (birlikte), kereviz, lahana ve limon.
- Chia tohumlarını ekleyip karıştırın ve 5 dakika demlenmeye bırakın. İsteğe bağlı olarak buz küpleriyle birlikte hemen servis yapın.
Çıkış: 250 gr.
Kategoriler:
Benzer tarifler
