Ton balıklı meze salatası
Oylar: 7
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 223, toplam yağ 13 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 20 G., karbonhidratlar 9 G., lif 3 G., kolesterol 29 mg, sodyum 235 mg, şeker 1 G.
Kaloriler 223, toplam yağ 13 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 20 G., karbonhidratlar 9 G., lif 3 G., kolesterol 29 mg, sodyum 235 mg, şeker 1 G.
Tahinli susam ezmesi, bu hafif salatada en sevdiğimiz sağlıklı hazır yiyecek olan konserve ton balığını daha da lezzetli hale getiriyor. Daha şık ve özgün bir sunum için, büyük domates dilimlerinin üzerine serpiştirin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 3 yemek kaşığı tahin
- 1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 0,5 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
- 1 küçük diş sarımsak
- 1 kutu (140 g) ton balığı
- 1 yemek kaşığı kıyılmış taze maydanoz + servis için ekstra maydanoz
- 1 büyük domates, enine daireler halinde dilimlenmiş.
- Üzerine serpmek için kavrulmuş susam
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: ton balığı, domates, tahin, limon suyu, kimyon
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Blender veya mutfak robotuna tahin, limon suyu, kimyon, sarımsak ve 1/4 su bardağı su koyun; pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Bir kaseye alın ve ton balığı ile maydanozu ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Tabağa bir dilim domates koyun, üzerine biraz marul, bir dilim daha domates ve biraz daha ton balığı salatası ekleyin; maydanoz ve susam serpin. Kalan malzemelerle aynı işlemi tekrarlayın.
Kategoriler:
Benzer tarifler
