Kabak smoothie'si
Oylar: 3
Zaman: 8 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 133, toplam yağ 3 G., doymuş yağlar G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 22 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Kaloriler 133, toplam yağ 3 G., doymuş yağlar G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 22 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Balkabağı smoothie'si - detaylı tarif.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 420 gr. kabak püresi
- 3 su bardağı süt
- 0,5 su bardağı vanilyalı yoğurt
- 0,25 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- 0,25 su bardağı ufalanmış tam tahıllı graham krakerleriHamura tarçın ekleyin.
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: kabak püresi, süt, yoğurt, krakerler, tarçın
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Kabak püresini muffin kalıplarına doldurun, üzerini folyo ile kapatın ve dondurucuya koyun.
- Smoothie yapmaya hazır olduğunuzda, sütü blendere dökün. Ardından yoğurdu ekleyin. Dondurulmuş balkabağı püresinin 4 porsiyonunu tencereden alın ve blendere koyun. (Kalan porsiyonları başka bir zaman için hazırlayabilirsiniz.)
- Ardından tarçını ekleyin. Karışım tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın ve bardaklara dökün.
Servis etmeden önce üzerine kırılmış graham krakerleri serpin.
Deneyin Kabak Püresi Limonata.
Kategoriler:
Benzer tarifler
