Kabuklu edamame fasulyesi ve kavrulmuş sarımsak
Oylar: 16
Zaman: 12 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 159, toplam yağ 9 G., doymuş yağlar G., proteinler 12 G., karbonhidratlar 11 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Kaloriler 159, toplam yağ 9 G., doymuş yağlar G., proteinler 12 G., karbonhidratlar 11 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Kabuklu edamame fasulyesi ve kızarmış sarımsak - detaylı tarif.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 450 g dondurulmuş edamame soya fasulyesi kapsüllerde
- 1/4 çay kaşığı kurutulmuş tatlı biber pulu
- 2 diş sarımsak, ince dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Limon suyu
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: edamame fasulyesi, tatlı biber, limon suyu, sarımsak
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Fasulyeleri kaynar tuzlu suda 5 dakika yumuşayana kadar pişirin, ardından süzgeçte süzün. Bir tavada zeytinyağını ısıtın, pul biber ve sarımsağı ekleyin ve altın rengi olana kadar 1-2 dakika karıştırarak pişirin.
Tavaya edamame fasulyesi ve biraz limon suyu ekleyin, tuzla tatlandırın.
Kategoriler:
Benzer tarifler
