Yavaş Pişirici Yulaf Ezmesi

Oylar: 8

Yavaş Pişiriciyle Yulaf Ezmesi Nasıl Yapılır?

Zaman: Saat 8
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4

Porsiyon başına besin değeri:

Kaloriler 279, toplam yağ 4 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 54 G., lif 8 G., kolesterol 0 mg, sodyum 36 mg, şeker 9 G.

En sağlıklı yulaf ezmesi, iri taneli yulaf ezmesiyle yapılır. Pişmesi daha uzun sürer, ancak en faydalı mikro besinleri ve lifi alırsınız. Bu yulaf ezmesini pişirmenin en iyi yolu, yavaş pişiriciye gece boyunca önceden doldurmaktır, böylece sabah sizi lezzetli, aromatik ve sıcak bir yulaf ezmesi bekleyecektir. İri taneli yulaf ezmesini, biraz olgunlaşmış muz, tarçın ve bir tutam muskatla birlikte yavaş pişiriciye ekleyin. Muzlar, tam doğru miktarda tatlılık katarak rafine şekere harika bir alternatif oluşturur. Baharatlar, muzun aromasını mükemmel bir şekilde tamamlar. Hazırladığınız yulaf ezmesini istediğiniz malzemelerle servis edin: kuruyemişler, taze meyveler ve çilekler, kuru meyveler, süt veya yoğurt.

Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tarif için gerekli malzemeler:

1,5 yemek kaşığı doğranmış yulaf
0,5 çay kaşığı taze çekilmiş muskat
Çatalla ezilmiş 2 adet çok olgun muz.
1 tarçın çubuğu
Özel ekipman: 6 litrelik yavaş pişirme tenceresi.

Malzeme Değiştirme Önerileri

Tavsiye ederiz

Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yulaf ezmesi, muzlar, muskat, tarçın

Yemeği tarifine göre pişirmek:

6 litrelik bir yavaş pişiriciye yulaf ezmesi, muskat, muz ve tarçın çubuğunu 7,5 su bardağı su ve 1/8 çay kaşığı tuz ile birlikte koyun. Kısık ateşte 8 saat pişirin.
Yulaf ezmesini dilediğiniz malzemelerle servis edin.

Malzemeler

Kavrulmuş badem veya hindistan cevizi gevreği, kuruyemişler, taze veya kuru meyveler, akçaağaç şurubu, öğütülmüş tarçın, hindistan cevizi sütü, badem sütü, inek sütü veya yoğurt.

Kavrulmuş dilimlenmiş bademler1/3 su bardağı dilimlenmiş bademi kuru bir tavada orta ateşte, sık sık karıştırarak, altın rengi olana kadar 3 ila 5 dakika kavurun.

kavrulmuş hindistan cevizi gevreğiKuru bir tavaya 1/3 su bardağı hindistan cevizi rendesi koyun ve orta ateşte altın rengi olana kadar 1-2 dakika kavurun.

Tarifin yazarı - Valerie Bertinelli, Amerikalı aktris.

Kategoriler:

yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Çok amaçlı pişirici / Kahvaltı / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller

Tarif koleksiyonları