Sağlıklı Yavaş Pişirici Kızılcık ve Cevizli Yulaf Ezmesi
Oylar: 2
Zaman: 8 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 12
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 12
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 220, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar 0,5 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 42 G., lif 4 G., kolesterol 0 mg, sodyum 105 mg, şeker 18 G.
Kaloriler 220, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar 0,5 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 42 G., lif 4 G., kolesterol 0 mg, sodyum 105 mg, şeker 18 G.
Bu inanılmaz sağlıklı, lif açısından zengin yulaf lapasını yatmadan önce hazırlamaya başlayın; tüm malzemeleri yavaş pişiriciye ekleyin ve zamanlayıcıyı ayarlayın. Sabah sizi sıcak bir kahvaltı bekliyor olacak ve güne enerjik başlamanızı sağlayacak. Bu yulaf lapası, çelik kesim yulaf, yabani pirinç ve arpa karışımıyla yapılır. Tarçın, muskat ve portakal kabuğu rendesi ona harika bir baharatlı aroma katar. Sabah yapmanız gereken tek şey iyice karıştırmak ve akçaağaç şurubu ile tatlandırmak. Üzerine kavrulmuş ceviz ve kuru kızılcık serperek servis edin. İsterseniz, daha da şenlikli bir lezzet için üzerine yumurta likörü gezdirin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 yemek kaşığı doğranmış yulaf
- 1 su bardağı yabani pirinç
- 0,5 su bardağı arpa veya kılçıklı buğday
- 1 çay kaşığı iri tuz
- 0,5 çay kaşığı taze çekilmiş muskat
- 2 şerit portakal kabuğu rendesi (her biri 10 cm)
- 1 tarçın çubuğu
- 3/4 su bardağı kuru kızılcık
- 3/4 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 3/4 su bardağı kavrulmuş ve iri doğranmış pekan cevizi
- Servis için az yağlı yumurta likörü (isteğe bağlı)
- Özel ekipman: 6 litrelik yavaş pişirme tenceresi.
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yulaf ezmesi, yabani pirinç, kılçıklı yulaf ezmesi, inci arpa, pekan cevizi, kuru kızılcık, akçaağaç şurubu, Portakal kabuğu rendesi, muskat, tarçın
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- 6 litrelik bir yavaş pişirici tencerenin içini yemeklik sprey ile yağlayın. 12 su bardağı soğuk su, yulaf, pirinç, arpa, tuz, muskat, portakal kabuğu rendesi ve tarçın çubuğunu ekleyin. Eşit şekilde dağıtmak için karıştırın. Kapağını kapatın ve tahıllar yumuşayana ancak yine de diri kalana kadar kısık ateşte yaklaşık 8 saat pişirin.
- İsteğe bağlı olarak, yulaf lapasını sıcak suyla inceltebilirsiniz. 1 su bardağı yulaf lapasını on iki sıcak kaseye paylaştırın ve her porsiyonun üzerine 1 yemek kaşığı kızılcık, 1 yemek kaşığı pekan cevizi ve 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ekleyin. Üzerine az miktarda limon suyu gezdirin. yumurta likörüEğer kullanıyorsanız, yulaf lapasını sıcak olarak servis edin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
