Kabaklı yulaf ezmesi
Oylar: 6
Kabaklı yüksek lifli yulaf ezmesi, doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı için harika bir seçenektir. %1-2 yağlı sütle bile lezzetlidir, ancak tam yağlı sütle yapıldığında daha zengin ve kremamsı bir lezzet kazanır. Önceden büyük bir tencere hazırlayın, ardından sabah biraz su veya sütle inceltin ve ısıtın.
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 250, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar G., proteinler 88 G., karbonhidratlar 45 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Kaloriler 250, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar G., proteinler 88 G., karbonhidratlar 45 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Bir veya iki porsiyon yulaf ezmesi, mikrodalgada orta güçte, kullanımdan hemen önce hazırlanabilir.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 450 gr. kabak püresi
- 2 su bardağı süt, ayrıca servis için ekstra süt.
- 0,5 su bardağı kuru kızılcık veya kuru üzüm
- 0,25 su bardağı esmer şeker, ayrıca üzerine serpmek için ekstra şeker.
- 1 çay kaşığı balkabağı turtası baharatları (muskat, yenibahar, karanfil)
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- kavrulmuş kabak çekirdeği dekorasyon için
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yulaf ezmesi, kabak püresi, süt, vanilya özü, kızılcık
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Orta boy bir tencerede balkabağı püresi, süt, 2 su bardağı su, kuru kızılcık, esmer şeker, balkabağı turtası baharatı, vanilya ve bir tutam tuzu birleştirin.
Orta ateşte hafifçe kaynamaya bırakın, ardından yulaf ezmesini ekleyin ve ateşi biraz kısın. Yulaf yumuşayana ve lapa istediğiniz kıvama gelene kadar, sık sık karıştırarak, 10-15 dakika kısık ateşte pişirin. - Yulaf lapasını derin kaselere koyun ve üzerine süt gezdirip şeker ve kabak çekirdeği serperek servis edin.
Yemek tarifi yulaf ezmesi.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
