Doğranmış yulaf lapası


Yulaf Ezmesi Lapası Nasıl Yapılır?
Menü:Kahvaltı,
Zaman: 45 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


En sağlıklı yulaf ezmesinin, yulaf ezmesi yerine kesilmiş yulaftan yapıldığına inanılıyor. Pişmesi daha uzun sürüyor, ancak çok daha fazla besin değeri ve hoş bir fındık aroması elde ediyorsunuz ve bu tarif, sizi tüm gün enerjik tutacak harika lezzetli bir yulaf ezmesi yapmanıza yardımcı olacak. Yulaf önce tereyağında kavruluyor ve ardından suda pişiriliyor. Hazır olmasına birkaç dakika kala, yulaf süt ve ekşi sütle karıştırılarak çok kremsi ve hoş bir kıvam elde ediliyor. Üzerine esmer şeker ve tarçın serpilerek servis edin.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 142, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 19 G., lif 2 G., kolesterol 12 mg, sodyum 57 mg, şeker 6 G.


İçindekiler:

  • 1 yemek kaşığı doğranmış yulaf
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 3 su bardağı kaynar su
  • 0,5 su bardağı tam yağlı süt
  • 0,5 yemek kaşığı + 1 yemek kaşığı az yağlı kesilmiş süt
  • 1 yemek kaşığı esmer şeker
  • 1/4 çay kaşığı tarçın
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Geniş bir tencerede tereyağını eritin ve yulafı ekleyin. Yulafları kavurmak için 2 dakika karıştırın. Kaynar suyu ekleyin ve ateşi kısın. Karıştırmadan 25 dakika kısık ateşte pişirin.
  • Adım 2
  • Sütü ve ekşi sütün yarısını yulaf ezmesiyle karıştırın. Yavaşça karıştırın ve 10 dakika daha pişirin. Derin bir kaseye alın ve kalan ekşi sütü üzerine dökün, esmer şeker ve tarçın serpin.

Oylar: 2

Fotoğraf: Alton BrownTarifin yazarı - (Alton Brown) - Televizyon sunucusu, ünlü şef, yemek yazarı, oyuncu, kameraman
Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri