Rezene ile patates
Oylar: 2
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 218, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 29 G., lif 3 G., kolesterol 0 mg, sodyum 449 mg, şeker 2 G.
Kaloriler 218, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 29 G., lif 3 G., kolesterol 0 mg, sodyum 449 mg, şeker 2 G.
Rezene ile patates - detaylı tarif.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 700 gr patates
- 4 diş sarımsak, ezilmiş
- 1 çay kaşığı rezene tohumu
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
- yarım limonun suyu
- Serpmek için maydanoz
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: patates, rezene tohumları, limon suyu, limon kabuğu rendesi, sarımsak, maydanoz
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Bir tencerede tuzlu suda patates ve sarımsağı yumuşayana kadar 20 dakika pişirin.
- Bu arada, sığ bir tavada rezene tohumlarını zeytinyağında 1/2 çay kaşığı tuzla kavurun, ardından 1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi ekleyin.
- Patatesleri süzgeçte süzün ve tencereye geri koyun. Üzerine rezene yağı gezdirin. Maydanoz ve limon suyu serpin, tuz ve karabiberle tatlandırın. Kapağını kapatıp sallayın.
Kategoriler:
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Glutensiz yemekler / Diyabet hastaları için yemekler / Düşük kolesterol / Basit ve hızlı tarifler / Hızlı yan yemekler / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Ana yemekler / Yan yemekler / Sebzeler ve mantarlar / Patates yemekleri / Haşlanmış patates / Patates garnitürleri / Yemek Ağı - tarifler
Benzer tarifler
