Nohut ve Fındıklı Çikolata Ezmesi

Oylar: 4

Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 10

Porsiyon başına besin değeri:

Kaloriler 217, toplam yağ 16 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 17 G., lif 3 G., kolesterol 0 mg, sodyum 32 mg, şeker 11 G.

Evde kendi sağlıklı çikolata ezmenizi yapın. Neredeyse Nutella gibi bir tadı var ve vegan beslenme için mükemmel. Temel malzeme fındık ve nohut karışımıdır. Bunları kakao tozu ve zeytinyağı ile birlikte pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar blenderda çekin. Daha tatlı bir kıvam için hindistan cevizi şekeri ekleyin. Çikolata ezmesini ekmek veya krakerlerin üzerine sürün ve afiyetle yiyin.

Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tarif için gerekli malzemeler:

1 su bardağı fındık
1 su bardağı konserve nohut, yıkanmış
0,5 su bardağı hindistan cevizi şekeri
1/3 su bardağı kakao tozu
1/3 su bardağı zeytin veya hindistan cevizi yağı
1 çay kaşığı vanilya özü

Malzeme Değiştirme Önerileri

Tavsiye ederiz

Benzer malzemelerle yapılan tarifler: çikolata-fındık ezmesi, nohut, fındık, Hindistan cevizi şekeri, kakao

Yemeği tarifine göre pişirmek:

Bir mutfak robotunda fındıkları ince bir un haline gelene kadar çekin. Nohutları ekleyin ve pürüzsüz olana kadar işlemeye devam edin. Hindistan cevizi şekeri, kakao tozu, zeytinyağı, vanilya ve 1/4 su bardağı suyu ekleyin ve pürüzsüz olana kadar işlemeye devam edin.
Çıkış: 2,5 yemek kaşığı

Tarifin yazarı - Katie Lee, Amerikalı bir yemek yazarı ve televizyon yemek eleştirmenidir.

Kategoriler:

yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Glutensiz yemekler / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Blender / Tatlılar / Kremalar, soslar, muslar, yoğurtlar / Soslar / Yayılmalar

Benzer tarifler