Limonlu teriyaki soslu tavuklu pilav
Oylar: 1
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 1029, toplam yağ 50 G., doymuş yağlar 14 G., proteinler 72 G., karbonhidratlar 69 G., lif 4 G., kolesterol 385 mg, sodyum 2382 mg, şeker 14 G.
Kaloriler 1029, toplam yağ 50 G., doymuş yağlar 14 G., proteinler 72 G., karbonhidratlar 69 G., lif 4 G., kolesterol 385 mg, sodyum 2382 mg, şeker 14 G.
Bu tarif, marketten aldığınız standart teriyaki sosunu bambaşka bir lezzet seviyesine taşıyacak. Daha canlı ve narenciye aromalı bir tat için sosa limon, zencefil ve kırmızı biber ekleyin. Sosu tavuk ve buharda pişmiş brokoli ile karıştırın ve Asya esintili eğlenceli bir öğle yemeği için pilav ve çırpılmış yumurta ile servis edin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 adet bütün tavuk, beyaz ve koyu etleri didiklenmiş
- 280-350 gr buharda pişirilmiş brokoli
- 3/4 su bardağı teriyaki sosu
- 0,5 su bardağı rendelenmiş havuç
- 2 limonun rendelenmiş kabuğu + 1/4 yemek kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil kökü
- 1 yemek kaşığı koyu kahverengi şeker
- 0,5 çay kaşığı pul biber
- 2 adet doğranmış yeşil soğan
- 1 diş sarımsak, rendelenmiş
- 4 su bardağı haşlanmış suşi pirinci
- 4 adet sahanda yumurta
- 0,5 su bardağı ince doğranmış kızarmış soğan
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yumurta, suşi pirinci, zencefil kökü, esmer şeker, limon suyu, ızgara tavuk, brokoli lahana, havuç, teriyaki sosu
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Tavuk ve brokoliyi geniş bir kaseye koyun ve kenara alın.
- Bir tencerede teriyaki sosu, havuç, limon kabuğu rendesi ve suyu, zencefil, esmer şeker, pul biber, yeşil soğan, sarımsak ve biraz karabiberi birleştirin.
- Orta ateşte, sos kaynamaya başlayıp şeker eriyene kadar yaklaşık 5 dakika karıştırarak pişirin. Sıcak sosu tavuk ve brokolinin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
- Pirinci 4 kaseye paylaştırın, üzerine tavuk ve brokoliyi koyun, çırpılmış yumurtayı ekleyin ve kızarmış soğan serpin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
