Teriyaki soslu dana etli sote

Mutfak:Asya,
Zaman: 25 dk. Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Asya esintili bu lezzetli dana eti ve sebze yemeği, soteleme tekniği kullanılarak hazırlanır ve sadece 15 dakikada hazır olur. Dikkat dağıtıcı unsurlardan kaçınmak için tüm malzemeleri önceden hazırlayın ve ocağın yakınına koyun. Beyaz pirinç, teriyaki soslu bu lezzetli sebze ve et yemeği için mükemmel bir garnitürdür.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 317, toplam yağ 18 G., doymuş yağlar 5 G., proteinler 21 G., karbonhidratlar 17 G., lif 3 G., kolesterol 64 mg, sodyum 1065 mg, şeker 6 G.
Kaloriler 317, toplam yağ 18 G., doymuş yağlar 5 G., proteinler 21 G., karbonhidratlar 17 G., lif 3 G., kolesterol 64 mg, sodyum 1065 mg, şeker 6 G.
İçindekiler:
- 3 (200 g) yabani sarımsak bifteği
- 1 yemek kaşığı koyu kahverengi şeker
- 1 adet limonun kabuğu ve suyu
- 6 yemek kaşığı soya sosu
- Öğütülmüş karabiber
- 1/4 su bardağı koyu kıvamlı teriyaki sosu
- 1 yemek kaşığı mısır nişastası
- 1 yemek kaşığı koyu susam yağı
- 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi
- 3 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 4 diş sarımsak, ince dilimlenmiş
- 2,5 cm soyulmuş ve şeritler halinde kesilmiş zencefil kökü
- 1 adet jalapeño biberi, çekirdekleri çıkarılmış ve ince dilimlenmiş.
- 220 gr taze fasulye, enine ikiye kesilmiş
- 1 su bardağı jülyen doğranmış havuç
- 1 adet kırmızı dolmalık biber, ince dilimlenmiş
- 110 gram bezelye, uzunlamasına ikiye bölünmüş
- Servis için haşlanmış beyaz pirinç.
- Servis için 2 adet doğranmış yeşil soğan.
- Servis için 2 çay kaşığı susam.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
biftek, teriyaki sosu, zencefil kökü, jalapeno biberi, taze fasulye, havuç, tatlı biber, şeker bezelyesi, susam
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Dana etini 2,5 x 5 x 0,5 cm'lik şeritler halinde kesin. Bir kaseye koyun ve üzerine esmer şeker, limon kabuğu rendesi, biraz karabiber ve 3 yemek kaşığı soya sosu serpin. Sosu hazırlarken birkaç dakika bekletin. Adım 2
- Bir kapta teriyaki sosu, mısır nişastası, susam yağı, pirinç sirkesi, limon suyu ve kalan 3 yemek kaşığı soya sosunu karıştırın. Adım 3
- Geniş bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. 1 yemek kaşığı bitkisel yağ ekleyin. Dana etini ekleyin ve kenarları kahverengi olana kadar, 2-3 dakika karıştırarak pişirin. Bir tabağa alın ve sıcak tutun. Adım 4
- Tavaya kalan 2 yemek kaşığı bitkisel yağı ekleyin. Sarımsak, zencefil ve jalapeño biberini ekleyip 30 saniye pişirin. Yeşil fasulye, havuç ve dolmalık biberi ekleyip karıştırarak 1 dakika pişirin. Bezelyeleri ekleyin. Adım 5
- Etin suyunu ve sosunu da ekleyip bir dakika daha pişirin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Akşam yemeği / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller / Et / Sebzeler ve mantarlar / / / Yemek Ağı - tarifler / Asya mutfağıBenzer tarifler
Teriyaki soslu fırında pişmiş tavuk kanatları
Sichuan Usulü Sebzeli Sote
Sichuan usulü sığır etiyle sote
XO soslu kızarmış pirinç kekleri
Basit Sote Sosu
Klasik Fasulye Filizi Sote
Karidesli tatlı ve ekşi soslu sebze sote
Acılı Sebze Sote
Portakal soslu sebzeli sote
Zencefil soslu mantarlı sote
İstiridye Soslu Brokoli Sote
Acılı Dana Etli Sote
Yer Fıstıklı Tatlı Biber ve Brokoli Sote
Dana eti, patates ve mantarlı sote
Sebzeli sote
Zencefil ve Sarımsaklı Çin Lahanası Sote
Çin lahanası sote
Lahana ve tavuklu sote
Brokoli Sapı Sote
Hindi Füme Enchilada Soslu ve Kuskuslu Sote
Brüksel Lahanası Sote
Brokoli ve Kaju Fıstığı Sote
Brokoli ve Yeşil Bezelye Sote
Domates ve Shishito Biber Tavada Kızartma
Sebzeli dana eti sote
Pad Thai (kızarmış pirinç eriştesi)
Yeşil Fasulye ve Biberli Sote
Teriyaki soslu somon
Teriyaki sosunda marine edilmiş kızarmış biftek
Teriyaki sosunda marine edilmiş dana kebabı
Dana eti, mantar ve pazı ile sote
Patlıcan ve cherry domatesli sote
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






