Tavuk Teriyaki Soslu Pirinç ve Ispanak Salatası Kasesi
Oylar: 3
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 404, toplam yağ 18 G., doymuş yağlar 4 G., proteinler 23 G., karbonhidratlar 43 G., lif 6 G., kolesterol 34 mg, sodyum 662 mg, şeker 0 G.
Kaloriler 404, toplam yağ 18 G., doymuş yağlar 4 G., proteinler 23 G., karbonhidratlar 43 G., lif 6 G., kolesterol 34 mg, sodyum 662 mg, şeker 0 G.
Süslü ismine rağmen, bu salata özellikle önceden pişmiş esmer pirinç (hazır dondurulmuş pirinç de kullanabilirsiniz) ve ızgara tavuk varsa çok basit ve hızlı hazırlanır. Tavuk didiklenir ve taze sebzelerle karıştırılır: ıspanak, bezelye, dolmalık biber, küçük kokteyl domatesleri ve otlar. Fıstık ezmesiyle karıştırılmış teriyaki sosu eşsiz bir Asya lezzeti katarken, kaju fıstığı zengin bir lezzet ve hoş bir doku sağlar. Pişmiş esmer pirinçle servis edin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 2 su bardağı, doğranmış ızgara tavuk (derisiz)
- 3 yemek kaşığı teriyaki sosu
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi (tercihen bitter)
- 4 su bardağı ıspanak (yaklaşık 55 g)
- 220 gr şeker bezelyesi, uçları kesilmiş ve ikiye bölünmüş
- 1 adet turuncu dolmalık biber, şeritler halinde doğranmış.
- 1 paket 280 gr sarı ve/veya kırmızı kokteyl domatesi, dörde bölünmüş
- 4 adet ince dilimlenmiş yeşil soğan
- 0,5 su bardağı ince doğranmış taze fesleğen yaprağı
- 0,5 su bardağı tuzlanmış kavrulmuş kaju fıstığı, iri doğranmış
- 2 su bardağı pişmiş esmer pirinç (dondurulmuşsa çözdürün)
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: ıspanak, şeker bezelyesi, kiraz domatesleri, ızgara tavuk, kaju fıstığı, kahverengi pirinç, Fıstık ezmesi, teriyaki sosu, yeşil soğanlar, reyhan
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Geniş bir kapta teriyaki sosu, yer fıstığı yağı ve 1/4 su bardağı suyu pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Ispanak, bezelye, dolmalık biber, domates, yeşil soğan, fesleğen, tavuk ve kaju fıstığını ekleyin; karıştırın, tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Pilavı mikrodalgada pişirin. Tavuk ve sebze salatasıyla birlikte servis edin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
