Kavrulmuş havuç, nohut ve çam fıstığı
Oylar: 2
Zaman: 22 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 323, toplam yağ 24 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 23 G., lif 6 G., kolesterol 0 mg, sodyum 443 mg, şeker 7 G.
Kaloriler 323, toplam yağ 24 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 23 G., lif 6 G., kolesterol 0 mg, sodyum 443 mg, şeker 7 G.
Fırında havuç, nohut ve çam fıstığı - detaylı bir tarif.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 4 adet havuç, soyulmuş ve sebze soyacağıyla şeritler halinde kesilmiş.
- 1 kutu nohut
- 1 baş kırmızı soğan, halkalar halinde doğranmış
- 1/3 su bardağı zeytinyağı
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- Bir avuç çam fıstığı
- Beyaz şarap sirkesi püskürtmek için
- Üzerine serpmek için kıyılmış maydanoz
- Tuz ve taze çekilmiş karabiber
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: havuç, nohut, sarımsak, kırmızı soğan, fındık, çam fıstığı, şarap sirkesi, maydanoz
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Zeytinyağında kırmızı soğan ve nohutları soteleyin. Havuç şeritlerini, sarımsağı ve çam fıstıklarını ekleyip yumuşayana kadar pişirin.
Üzerine beyaz şarap sirkesi serpin, maydanoz ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın.
Kategoriler:
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Glutensiz yemekler / Basit ve hızlı tarifler / Hızlı yan yemekler / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Ana yemekler / Yan yemekler / Tahıllar, baklagiller / Sebzeler ve mantarlar / Havuç yemekleri / Havuç garnitürleri / Yemek Ağı - tarifler
Benzer tarifler
