Tarifler   Mezeler   Soslarla birlikte   Soslar   Soslar   

Beyaz Fasulye ve Kara Lahana Sosu


Beyaz Fasulye ve Kara Lahana Sosu Nasıl Yapılır?
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6


Bu vegan sos tamamen bitkisel malzemelerle hazırlanmıştır. Konserve beyaz fasulye ve kavrulmuş çam fıstığı lezzetli ve doyurucu bir taban oluştururken, taze kara lahana ve fesleğen pestosu da gerekli lifi, canlı bir lezzeti ve yeşilliklerin sağlık faydalarını ekler. Kıvam arttırıcı görevi de gören besin mayası ise hoş bir peynir tadı verir. Tüm malzemeleri mutfak robotunda püre haline getirin ve pürüzsüz, kremalı sosun üzerine bütün çam fıstıklarını serpin. Baget dilimleri ve taze sebzelerle birlikte servis edin.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 270, toplam yağ 20 G., doymuş yağlar 3.5 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 15 G., lif 7 G., sodyum 350 mg, şeker - G.


İçindekiler:

  • 1/4 su bardağı çam fıstığı
  • 2 su bardağı doğranmış kara lahana yaprağı
  • 0,5 su bardağı fesleğen yaprağı + servis için küçük bir dal
  • 1 küçük diş sarımsak, ezilmiş
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
  • 1/4 su bardağı besleyici maya
  • 1 çay kaşığı iri tuz
  • 1 kutu (425 g) az tuzlu beyaz fasulye, yıkanmış
  • Servis etmek için: Tam tahıllı baget dilimleri, havuç dilimleri, turp ve/veya salatalık çubukları
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Çam fıstıklarını küçük bir tavaya orta ateşte koyun. Kavrulup kokusu çıkana kadar, yaklaşık 5 dakika boyunca sık sık karıştırarak pişirin. Ateşten alın ve tamamen soğumaya bırakın. Süsleme için 1 çay kaşığı fıstığı kenara ayırın ve kalan fıstıkları bir mutfak robotuna aktarın. Kara lahana, fesleğen ve sarımsağı ekleyin ve kara lahana ince doğranana kadar işlemden geçirin. Zeytinyağı, limon suyu, besin mayası ve tuzu ekleyin ve iyice karışana kadar işlemden geçirin. Beyaz fasulyeleri ekleyin ve gerekirse kabın kenarlarını kazıyarak pürüzsüz hale gelene kadar işlemden geçirin.
  • Adım 2
  • Sosu küçük bir kaseye aktarın ve bir dal fesleğen ve kavrulmuş çam fıstığı ile süsleyin. Baget dilimleri ve sebzelerle birlikte servis edin.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri