Beyaz Fasulye ve Kara Lahana Sosu

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Bu vegan sos tamamen bitkisel malzemelerle hazırlanmıştır. Konserve beyaz fasulye ve kavrulmuş çam fıstığı lezzetli ve doyurucu bir taban oluştururken, taze kara lahana ve fesleğen pestosu da gerekli lifi, canlı bir lezzeti ve yeşilliklerin sağlık faydalarını ekler. Kıvam arttırıcı görevi de gören besin mayası ise hoş bir peynir tadı verir. Tüm malzemeleri mutfak robotunda püre haline getirin ve pürüzsüz, kremalı sosun üzerine bütün çam fıstıklarını serpin. Baget dilimleri ve taze sebzelerle birlikte servis edin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 270, toplam yağ 20 G., doymuş yağlar 3.5 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 15 G., lif 7 G., sodyum 350 mg, şeker - G.
Kaloriler 270, toplam yağ 20 G., doymuş yağlar 3.5 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 15 G., lif 7 G., sodyum 350 mg, şeker - G.
İçindekiler:
- 1/4 su bardağı çam fıstığı
- 2 su bardağı doğranmış kara lahana yaprağı
- 0,5 su bardağı fesleğen yaprağı + servis için küçük bir dal
- 1 küçük diş sarımsak, ezilmiş
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 1/4 su bardağı besleyici maya
- 1 çay kaşığı iri tuz
- 1 kutu (425 g) az tuzlu beyaz fasulye, yıkanmış
- Servis etmek için: Tam tahıllı baget dilimleri, havuç dilimleri, turp ve/veya salatalık çubukları
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Çam fıstıklarını küçük bir tavaya orta ateşte koyun. Kavrulup kokusu çıkana kadar, yaklaşık 5 dakika boyunca sık sık karıştırarak pişirin. Ateşten alın ve tamamen soğumaya bırakın. Süsleme için 1 çay kaşığı fıstığı kenara ayırın ve kalan fıstıkları bir mutfak robotuna aktarın. Kara lahana, fesleğen ve sarımsağı ekleyin ve kara lahana ince doğranana kadar işlemden geçirin. Zeytinyağı, limon suyu, besin mayası ve tuzu ekleyin ve iyice karışana kadar işlemden geçirin. Beyaz fasulyeleri ekleyin ve gerekirse kabın kenarlarını kazıyarak pürüzsüz hale gelene kadar işlemden geçirin. Adım 2
- Sosu küçük bir kaseye aktarın ve bir dal fesleğen ve kavrulmuş çam fıstığı ile süsleyin. Baget dilimleri ve sebzelerle birlikte servis edin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Vegan yemekler / Lif açısından zengin yemekler / Sağlıklı atıştırmalıklar / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Vejetaryen yemekler / Yaz yemekleri / Mezeler / Soslu atıştırmalıklar / Soslar / Soslar / Lahana yemekleri / Lahana mezeleri / Kara lahana yaprağı / Yemek Ağı - tariflerTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Mantarlı ve beyaz fasulyeli basit çorba
Karalahana Pestolu Balkabaklı Tartlet
Ispanaklı Beyaz Fasulye Sosu
Beyaz fasulye ve lahana
Karides, Beyaz Fasulye ve Kara Lahana Güveci
Polenta ve lahana cipsi ile tavuk
Toskana Usulü Fasulye Çorbası ve Kara Lahana
Elma, zencefil ve susamlı kara lahana salatası
Karnabahar ve Beyaz Fasulye Püresi
İtalyan Sosisli ve Beyaz Fasulyeli Çorba
Sağlıklı yeşil smoothie
Lahana Pestolu Patates
Kaju fıstıklı lahana pestosu
Jambonlu ve peynirli waffle sandviç, yanında patates kızartması.
Kale kokteyli
Barbekü aromalı lahana cipsleri
Fırında pişirilmiş kara lahana pestolu tortellini
Susamlı lahana salatası
Beyaz Fasulye Sebze Sosu
Kavrulmuş Kara Lahana ile Sezar Salatası
Cevizli lahana pestosu ve
Sotelenmiş lahana ve fasulye
Kara lahana ile kavrulmuş Brüksel lahanası
Kara lahana ve Antep fıstığı pestolu avokado tostu
Hafif ve kremalı beyaz fasulye sosu
Avokado ve Beyaz Fasulye Sosu
haşlanmış lahana
Kara lahana ve kavuzlu buğday salatası
Limonlu lahana cipsi
Fırında pişirilmiş kara lahana cipsleri
Kara lahana cipsleri
Beyaz Fasulye Püresi ve Pita Cipsi
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






















