Alüminyum folyo paketlerde sağlıklı ızgara yemekler

Sağlıklı açık hava yemekleri

Alüminyum folyo paketlerini nasıl kullanabilirsiniz? Bunu yapmanın birçok yolu var. Bu doğaçlama "tabaklar", mutfak gereçleri kullanma zahmetini ortadan kaldırıyor; özellikle açık havada yemek pişirmek için mükemmel. Ama en önemlisi, bu yöntem yemeklerinizin kalori içeriğini azaltmanıza olanak tanıyor. Geleneksel bir kızartma tavası yerine hafifçe yağlanmış bir alüminyum folyo paketi kullanarak ne kadar yağ azaltabileceğinize şaşıracaksınız.

Sağlıklı Izgara Karides Fajitas (Folyo İçinde)

Bu düşük kalorili karides fajitasında eksik olan tek şey, restoranlarda duyduğumuz o kendine özgü cızırtı sesi. Yemeği, klasik kişniş, salsa ve avokado gibi çeşitli garnitürlerle servis edebilirsiniz. Ancak iç harcını da özelleştirebilirsiniz; biz lahana ve turşu havuç tercih ediyoruz.

Yemek tarifi: Sağlıklı Izgara Karides Fajitas (Folyo İçinde)

Sağlıklı ızgara tavuk ve pilav (folyo içinde)

Bu az yağlı tavuk yemeği, piknikte hamburger ve sosis dışında bir şeyler pişirmek istediğiniz zamanlar için mükemmeldir. Önceden haşlanmış pirinç kullandığınızdan emin olun (her pirinç tanesinde küçük delikler bulunur, bu nedenle normal pirinçten daha hızlı pişer).

Yemek tarifi: Sağlıklı ızgara tavuk ve pilav (folyo içinde)

Izgara Etli Köfte (Folyo İçinde)

Bu yağsız köfteyi geleneksel fırında pişirilen versiyondan daha hızlı pişiren şey ne? Sır, ısıyı mini bir fırın gibi hapsedip yoğunlaştıran alüminyum folyo poşetin yansıtıcı yüzeyinde yatıyor. Ayrıca, bu köfte biraz daha ince olduğu için daha hızlı pişiyor ve yüzeyinde lezzetli bir kabuk oluşuyor.

Yemek tarifi: Izgara Etli Köfte (Folyo İçinde)

Sağlıklı, folyoda pişirilmiş yaz sebzeli ızgara spagetti

Evet, makarnayı dışarıda pişirebilirsiniz! Bu tarifte, güneşte kurutulmuş domates ve zeytinyağı zengin bir lezzet sağlarken, tam tahıllı spagetti ve sebzeler lif sağlıyor. Her şey ızgarada pişirilse de, taze sos, ocakta kısık ateşte pişirilmiş gibi zengin bir tada sahip.

Yemek tarifi: Sağlıklı, folyoda pişirilmiş yaz sebzeli ızgara spagetti

Izgarada Alüminyum Folyo İçinde Sağlıklı Fransız Tostu

Hafifçe yağlanmış bir alüminyum folyo zarf, kızartma tavasının yerini alarak daha az yağ kullanmanızı sağlar. Kamp yemekleri için, bir kutu yağsız süt kullanın (buzdolabında saklamaya gerek yok). Tostun yapışmasını veya yanmasını önlemek için yapışmaz folyo tercih edin.

Yemek tarifi: Izgarada Alüminyum Folyo İçinde Sağlıklı Fransız Tostu

Folyo içinde ızgara şeftali tatlısı

Kendi yaz diliminizi yaratın: Sulu şeftalileri folyoya sarıp ızgara yapın ve doğrudan paketlerinden yiyin. (Dondurulmuş yoğurt isteğe bağlıdır, ancak besin değerleri tablosunda yer almaktadır.)

Yemek tarifi: Folyo içinde ızgara şeftali tatlısı

Bira sosunda folyoya sarılmış acılı karides

Chipotle sosu ve kimyon, bira, tereyağı ve lime ile birleşerek, kısa sürede hazırlanabilen basit ve sağlıklı bir yemek ortaya çıkarıyor.

Yemek tarifi: Bira sosunda folyoya sarılmış acılı karides