Tarifler   Izgara   Balık   

Polenta ile ızgara somon


Somon Balığı ve Polenta Nasıl Yapılır?
Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Polenta ile ızgara somon - detaylı tarif.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 390, toplam yağ 15 G., proteinler 38 G., karbonhidratlar 24 G.


İçindekiler:

  • 4 adet somon filetosu, her biri 170 gram.
  • Bir tüp (500 gr.) hazır polenta12 daireye kesildi
  • 3 su bardağı cherry domates
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı, ayrıca ızgara için biraz daha zeytinyağı.
  • 3 diş sarımsak, ince rendelenmiş
  • Yarım çay kaşığı kıyılmış kekik, ayrıca 3 dal kekik
  • 1/4 su bardağı sek beyaz şarap
  • 1 yemek kaşığı doğranmış frenk soğanı
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Izgarayı orta ateşte ısıtın. Büyük bir alüminyum folyo üzerine domatesleri 1 yemek kaşığı zeytinyağı, sarımsak, 3/4 çay kaşığı tuz ve birkaç tutam karabiberle karıştırın. Kekik dallarını ekleyin ve folyonun kenarlarını hafifçe kaldırın. Şarabı dökün ve kenarlarını bir araya getirerek bir paket oluşturun; kenara koyun.
  • Adım 2
  • Polenta dairelerinin her iki tarafını da kalan 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile fırçalayın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Somonun üzerine kıyılmış kekik serpin ve tuz ve karabiberle tatlandırın.

    Izgara tellerini yağlayın. Izgaraya bir alüminyum folyo paketi yerleştirin ve domatesler yumuşayana kadar 10-12 dakika pişirin. Polentayı ve somonu derili tarafı aşağı gelecek şekilde 3-4 dakika pişirin; çevirin ve somon tamamen pişene kadar 3-4 dakika daha pişirin.
  • Adım 3
  • Somon parçalarını ve polentayı tabaklara yerleştirin. Domatesleri ekleyin ve suyunu üzerine gezdirin. Üzerine ince kıyılmış taze soğan serpin.

    Izgara Tarifi domatesli somon.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri