50 Kolay Smoothie Tarifi

Oylar: 1

Bu kolay smoothie tarifleriyle, blenderda saniyeler içinde meyveli bir kahvaltı, atıştırmalık veya tatlı hazırlayın.

Smoothie Nasıl Yapılır - 50 Kolay Smoothie Tarifi

1. Muzlu Smoothie

2 muzu, yarımşar su bardağı vanilyalı yoğurdu ve sütü, 2 çay kaşığı balı, bir tutam tarçını ve 1 su bardağı buzu blenderda karıştırın.

2. Muz ve çilek ile

1 muzu, 1 su bardağı çileği, yarım su bardağı vanilyalı yoğurdu ve sütü, 2 çay kaşığı balı, bir tutam tarçını ve 1 su bardağı buzu blenderda karıştırın.

3. Çilekli pandispanya

Blenderda 2 su bardağı çilek ve 1 su bardağı ezilmiş peyniri birleştirin. bisküvi1,5 su bardağı süt ve 1,5 su bardağı buz, ve damak tadınıza göre şeker ekleyin. Krem şanti ve çileklerle süsleyin.

4. Orman meyveli smoothie

Blenderin içine 1,5 su bardağı karışık böğürtlen, çilek ve ahududu, 1 su bardağı süt ve 1 su bardağı buz ve damak tadınıza göre şeker koyun.

5. Ahududu-portakal smoothie'si

Blenderin içine 1 su bardağı portakal suyu, 1 su bardağı ahududu, 1/2 su bardağı sade yoğurt, 1 su bardağı buz ve damak tadınıza göre şeker koyun.

6. Şeftali ve mango ile

Blenderin içine 1 su bardağı doğranmış taze veya dondurulmuş şeftali ve mango, 1 su bardağı buz ve sade yoğurt, yarım muz ve damak tadınıza göre şeker koyun.

7. Kavun ve badem sütü ile

Blenderin içine 2 su bardağı doğranmış bal kavunu, 1 su bardağı badem sütü ve 1 su bardağı buz koyun ve damak tadınıza göre bal ekleyin.

8. Kavun ve limon ile

2 su bardağı doğranmış kavun, yarım limonun suyu, 3 yemek kaşığı şeker, yarım su bardağı su ve 1 su bardağı buzu blenderda karıştırın.

9. Havuç ve elma smoothie'si

Bir blendere 1 su bardağı havuç suyu (posasıyla birlikte) ve 1 su bardağı elma suyu ile 1,5 su bardağı buz koyup karıştırın.

10. Salatalık

2 orta boy salatalığı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve dilimleyin. 1 limonun suyu, yarım su bardağı su, 1 su bardağı buz ve 3-4 yemek kaşığı şeker veya bal ile birlikte blenderdan geçirin.

11. Kivi ve çilek ile

1 su bardağı çilek, 2 soyulmuş kivi, 2 yemek kaşığı şeker ve 2 su bardağı buzu blenderda karıştırın.

12. Kirazlı Vanilyalı Smoothie

Blenderda 1,5 su bardağı dondurulmuş çekirdeksiz kiraz, 1,5 su bardağı süt, 3 yemek kaşığı şeker, 1/2 çay kaşığı vanilya özü, 1/4 çay kaşığı badem özü, bir tutam tuz ve 1 su bardağı buzu karıştırın.

Sunduğumuz hizmetler: 50 Sağlıklı ve Besleyici Smoothie ve Kase Tarifi

13. Bal ve mandalina ile

4 mandalinanın kabuklarını soyup çekirdeklerini çıkarın, ardından 2 limonun suyu, 1/4 su bardağı bal ve 1 su bardağı buzla birlikte blenderdan geçirin.

14. Badem-Kayısı Smoothie'si

1,5 su bardağı kayısı nektarı, 1/2 su bardağı vanilyalı yoğurt, 2 yemek kaşığı badem ezmesi ve 1 su bardağı buzu karıştırın.

15. Üzüm Smoothie'si

2 su bardağı çekirdeksiz kırmızı üzümü, 1 su bardağı Concord üzüm suyunu ve 1,5 su bardağı buzu blenderda karıştırın.

16. Yaban mersini ve armut ile

Blenderda 1,5 su bardağı dondurulmuş yaban mersini, 1 dilimlenmiş armut, 1,5 su bardağı buz ve 1,5 su bardağı yoğurdu (isteğe bağlı olarak akçaağaç şurubu ile) ve damak tadınıza göre şekeri karıştırın.

17. Muz ve hurma ile

2 muzu, 3/4 su bardağı doğranmış çekirdeksiz hurmayı, 1 limonun suyunu ve 1 1/2 su bardağı soya sütünü ve 1 1/2 su bardağı buzu blenderda karıştırın.

18. Zencefilli şeftali

Blenderda 2 su bardağı dondurulmuş dilimlenmiş şeftali, 1,5 su bardağı taze kefir, 3 yemek kaşığı esmer şeker ve 1 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefili karıştırın.

19. Greyfurtlu Smoothie

2 greyfurtun kabuklarını soyup çekirdeklerini çıkarın, ardından 3-4 yemek kaşığı şeker ve 1 su bardağı buzla birlikte blenderdan geçirin. Üzerine tarçın serpin.

20. Kiraz-nar smoothie'si

Blenderin içine 1 su bardağı dondurulmuş çekirdeksiz kiraz, 3/4 su bardağı nar suyu, 1/2 su bardağı sade yoğurt, 1 yemek kaşığı bal, 1 çay kaşığı limon suyu, birer tutam tarçın ve tuz ve 2 su bardağı buz koyun.

21. Masala çayı ile

Blenderda 1,5 su bardağı masala chai konsantresi, 1 su bardağı süt ve 1 su bardağı buzu karıştırın. Üzerine baharatları serpin. masala çayı veya öğütülmüş tarçın.

22. Yaban mersini ve muz ile

1 muzu, 1 su bardağı yaban mersinini, 1/2 su bardağı şekersiz hindistan cevizi sütünü, 1 yemek kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı limon suyunu, 1/4 çay kaşığı badem özünü ve 1 su bardağı buzu blenderda karıştırın.

23. Ananaslı Smoothie

Blenderin içine 2 su bardağı doğranmış ananas, 1/2 su bardağı lor peyniri, 1/4 su bardağı süt, 2 çay kaşığı bal, 1/4 çay kaşığı vanilya, birer tutam muskat ve tuz ile 2 su bardağı buz koyun.

24. Karpuzlu

3 su bardağı doğranmış, çekirdekleri çıkarılmış karpuzu donana kadar dondurun. Bir blenderda 1 su bardağı taze doğranmış karpuz, 1 limonun suyu, 1/4 su bardağı şeker ve 1 su bardağı su ile birlikte karıştırın.

25. Hindistan cevizi ve ananas

Yaklaşık 2 su bardağı hindistan cevizi suyunu 1 veya 2 buz kalıbına koyup dondurun. 2 su bardağı doğranmış ananas ve 2 su bardağı buz küpünü, 1,5 yemek kaşığı limon suyunu, 1 yemek kaşığı balı ve 1/2 su bardağı hindistan cevizi suyunu blenderda çekin.

26. Zencefilli elma

Blenderin içine 1 adet doğranmış, soyulmuş elma, 1,25 cm'lik soyulmuş zencefil parçası, 2 adet limonun suyu, 1/4 su bardağı bal, 1 su bardağı su ve 2 su bardağı buz koyun.

27. Orman meyveli vanilyalı smoothie

Blenderde 300 gram böğürtlen, yarım su bardağı ahududu, 1 su bardağı vanilyalı yoğurt ve 1 yemek kaşığı balı karıştırın.

28. Crimcicle smoothie

Blenderin içine 3/4 su bardağı dondurulmuş portakal veya portakal-mandalina konsantresi, 1/2 su bardağı soğuk su, 1 su bardağı vanilyalı dondurma ve 1 su bardağı buz koyun.

29. Mango ve acai ile

Blenderin içine 2 x 113 gramlık (4 oz) dondurulmuş acai püresi paketini, 1 su bardağı doğranmış mangoyu, 1/2 su bardağı portakal suyunu ve 2 su bardağı buzu koyun.

30. Balkabağı Smoothie'si

Blenderin içine yarımşar su bardağı kabak püresi ve ipeksi tofu, 3,5 yemek kaşığı esmer şeker, 1 su bardağı süt ve yarım çay kaşığı tuz koyun. balkabağı turtası baharatlarıBir tutam tuz ve 1 su bardağı buz.

31. Meksika Kahvesi

Blenderda 1/2 su bardağı soğutulmuş espresso veya sert kahve, 1/2 su bardağı inek sütü veya badem sütü, 3 1/2 yemek kaşığı esmer şeker, 1/4 çay kaşığı öğütülmüş tarçın, 1/8 çay kaşığı badem özü ve 1 1/2 su bardağı buzu karıştırın.

32. Vietnam Kahvesi

Yarım su bardağı soğuk espresso veya sert kahve, çeyrek su bardağı şekerli yoğunlaştırılmış süt ve 1,5 su bardağı buzu karıştırın. Çikolata rendesi ve/veya çikolata şurubu ile süsleyin.

33. Reçel ve fıstık ezmesiyle

Blenderin içine 1 adet dondurulmuş muz, 1 su bardağı soya sütü, her birinden 1/4 su bardağı pürüzsüz yer fıstığı ezmesi ve buğday özü ile 2 yemek kaşığı çekirdeksiz çilek veya ahududu reçeli koyun.

34. Elma ve fıstık ezmesiyle

Blenderin içine 1 adet soyulmuş ve doğranmış elma, 3 yemek kaşığı pürüzsüz yer fıstığı ezmesi, 2 yemek kaşığı keten tohumu, 1,5 su bardağı soya sütü ve buz ile damak tadınıza göre bal koyun.

35. Yaban mersini-nar smoothie'si

1 su bardağı yaban mersini, 3/4 su bardağı pancar suyu, 3/4 su bardağı nar suyu, 1 su bardağı buz ve damak tadınıza göre balı blenderda karıştırın.

36. Salatalık ve kara lahana ile

Blenderda 1,25 su bardağı sebze suyu, yarım soyulmuş salatalık, 3 yaprak kara lahana ve yarım limonun suyunu karıştırın.

37. Ananas ve mango ile

Birer su bardağı doğranmış ananas ve mangoyu, bir su bardağı hindistan cevizi suyunu, bir tutam öğütülmüş yenibaharı ve bir su bardağı buzu blenderda karıştırın. Üzerini kavrulmuş hindistan cevizi parçalarıyla süsleyin.

38. Muz ve fıstık ezmesi ile

Blenderin içine 1 muz, 1 su bardağı vanilyalı yoğurt, 1/2 su bardağı pürüzsüz yer fıstığı ezmesi, 1/3 su bardağı süt, 2 yemek kaşığı maltlı süt tozu, 1/2 çay kaşığı kakao tozu, bir tutam tuz ve 2 su bardağı buz koyun.

39. Bademli çay

1,5 su bardağı çok demlenmiş yeşil çay demleyin; tamamen soğutun. 1/3 su bardağı badem, 1/4 su bardağı bal ve 1 su bardağı buz ile birlikte blenderdan geçirin.

40. Muzlu çikolata

1 muzu, 1 su bardağı çikolatalı dondurmayı, 1/2 su bardağı sütü, bir tutam tuzu ve 1/2 su bardağı buzu blenderda karıştırın.

41. Çikolatalı Ahududulu Smoothie

Blenderin içine 1 su bardağı çikolatalı dondurma, 1 su bardağı ahududu, 2 yemek kaşığı şeker, 3/4 su bardağı süt ve buz koyun.

42. Çilek ve akçaağaç şurubu ile

2 su bardağı çilek, 1,5 su bardağı süt, 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu ve buğday özü, biraz öğütülmüş tarçın ve 1,5 su bardağı buzu blenderda karıştırın.

43. Çikolatalı kurabiye

Blenderda 1 su bardağı vanilyalı dondurma, 1 su bardağı süt, 1 su bardağı ufalanmış çikolatalı kurabiye ve 1/4 su bardağı çikolata parçacığını karıştırın. Üzerini kurabiyelerle süsleyin.

44. Yulaf ezmeli kurabiyelerle

Blenderda 1 su bardağı vanilyalı dondurma, 1 su bardağı süt ve 1 su bardağı ezilmiş yulaf ezmeli kurabiyeyi bir tutam öğütülmüş tarçınla karıştırın. Üzerini kurabiyelerle süsleyin.

45. Şenlikli Kekli Smoothie

Blenderda 1,5 su bardağı vanilyalı dondurma, 1 adet ezilmiş vanilyalı kek (kremasız), 1 su bardağı süt ve 1/4 çay kaşığı badem özütünü karıştırın. Üzerini şekerlemelerle süsleyin.

46. "Siyah Beyaz"

Blenderda 3/4 su bardağı vanilyalı ve 3/4 su bardağı çikolatalı dondurmayı, 1 su bardağı süt ve 3 adet ezilmiş çikolatalı sandviç bisküvisiyle karıştırın. Üzerini bisküvilerle süsleyin.

47. Haşhaşlı limon

Blenderin içine 2 çay kaşığı haşhaş tohumu, yarım limonun kabuğu rendesi ve suyu, 1 su bardağı sade yoğurt, 1/3 su bardağı şeker, yarım su bardağı süt ve yarım su bardağı buz koyun.

48. Elma ve ıspanaklı

Blenderin içine 2 su bardağı ıspanak, doğranmış ve soyulmuş 1 elma, 1/2 su bardağı ipeksi tofu, her birinden 1/4 su bardağı soya sütü ve portakal suyu, 1 yemek kaşığı buğday özü, bal ve limon suyu ve 1 su bardağı buz koyun.

49. Sebzeli smoothie

Blenderda 1,25 su bardağı domates suyu, 1/4 su bardağı havuç suyu, yarım soyulmuş salatalık, yarım kereviz sapı, 1/4 su bardağı maydanoz ve 1/4 su bardağı ıspanak ve 1/2 su bardağı buzu karıştırın.

50. Nane ve jalapeno ile

1/3 su bardağı taze nane, çekirdekleri çıkarılmış 1 adet jalapeño biberi, 2,5 yemek kaşığı bal, bir tutam tuz, 2 su bardağı buz ve 2 su bardağı sade yoğurdu blenderda karıştırın. Üzerine kavrulmuş kimyon tohumu ve kişniş serpin.