Taze meyve reçelli sağlıklı fıstık ezmeli sandviçler
Oylar: 1
Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 300, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 46 G., lif 5 G., kolesterol 0 mg, sodyum 170 mg, şeker 8 G.
Kaloriler 300, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 46 G., lif 5 G., kolesterol 0 mg, sodyum 170 mg, şeker 8 G.
Bu lezzetli ve sağlıklı tatlı, doğal fıstık ezmesi sürülmüş pirinç kekleri, chia tohumlu meyve reçeli ve bir dilim armut veya elma ile yapılan bir sandviç şeklinde hazırlanır. Reçel, taze ahududu ve yaban mersini ile yapılır ve pişirme gerektirmez. Rafine şeker içermez ve lif ve vitamin açısından zengindir. Meyveleri chia tohumu ve balla ezin ve bir süre bekletin. Üç güne kadar buzdolabında saklanabilir ve normal reçel koyduğunuz her yere eklenebilir.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 0,5 su bardağı ahududu
- 0,5 su bardağı yaban mersini
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 2 çay kaşığı bal
- 8 çıtır çıtır kabarık esmer pirinç keki
- 4 yemek kaşığı kremalı fıstık ezmesi
- Orta boy bir Asya armudunun veya Golden Delicious elmasının yarısı, çekirdekleri çıkarılmış ve 4 eşit dilime kesilmiş.
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: Fıstık ezmesi, chia tohumları, Yabanmersini, ahududu, Bal, elmalar, armutlar
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Orta boy bir kasede ahududu, yaban mersini, chia tohumu, 1 yemek kaşığı su ve balı birleştirin. Karışım pütürlü bir reçel kıvamına gelene kadar patates ezici veya çatalla ezin. Üzerini kapatın ve chia tohumları şişene ve reçel hafifçe koyulaşana kadar yaklaşık 30 dakika buzdolabında bekletin (ahududu tohumları çıtır bir doku katacaktır).
- Bir pirinç kekinin üzerine 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi sürün, üzerine reçelin dörtte birini ve bir dilim armut koyun. Üzerine bir pirinç keki daha yerleştirin. Bu işlemi tekrarlayarak 3 sandviç daha yapın.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
