Fasulye ve patates dolgulu takolar
Oylar: 3
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 635, toplam yağ 31 G., doymuş yağlar G., proteinler 27 G., karbonhidratlar 65 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Kaloriler 635, toplam yağ 31 G., doymuş yağlar G., proteinler 27 G., karbonhidratlar 65 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Eğer sık sık yumurtalı patates yapıyorsanız, bu sefer iç harcını pide ekmeğine sürerek deneyin. İçine fasulye ve ince doğranmış taze sebzeler ekleyin. Mükemmel bir atıştırmalık olur.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 2 su bardağı (yaklaşık 225 g) dondurulmuş rendelenmiş patatesli krep
- 2 yemek kaşığı (30 g) tereyağı
- Yarım küçük soğan, ince doğranmış
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
- 425 gr. siyah fasulye (sıvısız)
- 1/2 su bardağı hazır salsa, örneğin taze salsa. acı biber ve mango ile
- CO kategorisinden 8 yumurta
- Tuz ve öğütülmüş karabiber
- 1/3 yemek kaşığı iri rendelenmiş Monterey Jack peyniri
- 1 adet iri doğranmış avokado (önce kabuğunu ve çekirdeğini çıkarın)
- 8 adet ısıtılmış buğday unu tortillası (15 cm çapında)
- 1/4 su bardağı doğranmış taze kişniş
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: tortilla, pinto fasulyesi, salsa sosu, Monterey Jack peyniri, patates, soğan, yumurta, kimyon, kişniş, Avokado
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Geniş, yapışmaz bir tavada 1,5 yemek kaşığı (75 gram) tereyağını orta ateşte ısıtın. Patates krepelerini ekleyin ve ara sıra karıştırarak altın kahverengi olana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.
- Küçük bir tencerede kalan yarım yemek kaşığı tereyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Soğanı ve kimyonu ekleyin ve soğan yumuşayana kadar, yaklaşık 5 dakika, ara sıra karıştırarak pişirin. Fasulyeleri ve salsayı ekleyin, ateşi kısın ve ısınana kadar, yaklaşık 2 dakika pişirin.
- Bir kasede yumurtaları 1/2 çay kaşığı tuz ve damak tadınıza göre karabiberle hafifçe çırpın. Karışımı patateslerin bulunduğu tavaya dökün ve yumurtalar neredeyse pişene kadar, yaklaşık 2 dakika, karıştırarak pişirin. Peynirin yarısını ekleyin ve yumurtalar pişene kadar, yaklaşık 1 dakika daha pişirin. Karışımı yayın. tortillalarÜzerine fasulye salsası, avokado dilimleri, kişniş ve kalan peyniri ekleyin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
