Tavuk ve avokado dolgulu patates
Oylar: 23
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 380, toplam yağ 22 G., doymuş yağlar 7 G., proteinler 17 G., karbonhidratlar 29 G., lif 4 G., kolesterol 45 mg, sodyum 490 mg, şeker 7 G.
Kaloriler 380, toplam yağ 22 G., doymuş yağlar 7 G., proteinler 17 G., karbonhidratlar 29 G., lif 4 G., kolesterol 45 mg, sodyum 490 mg, şeker 7 G.
Önceki günden kalan tavuk, tatlı patatesle yapılan yeni ve hızlı bir yemekte lezzetli bir şekilde kullanılabilir. Tatlı patatesi kabuğuyla birlikte mikrodalgada ısıtın, ardından içini çıkarın, tavuk parçaları ve rendelenmiş çedar peyniriyle karıştırın ve tekrar patatesin içine koyun. Çedar peyniri sıcak tatlı patatesin içinde güzelce eriyerek daha kremamsı ve çiğnenebilir bir kıvam elde etmenizi sağlar. Pişmiş tatlı patatesin üzerine yeşil salsa ve avokado dilimleri ekleyerek doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği, size minimum bulaşık yükü bırakacak.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 orta boy tatlı patates, her yerinden çatalla delinmiş.
- 1/4 su bardağı pişmiş, derisiz tavuk göğsü, didiklenmiş (hazır pişmiş tavuk veya art leftover tavuk)
- 3 yemek kaşığı rendelenmiş hafif çedar peyniri
- Yarım küçük avokado
- 1 yemek kaşığı yeşil salsa sosu
- 1 adet ince dilimlenmiş yeşil soğan
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: tatlı patates, tavuk göğsü, çedar peyniri, salsa sosu, yeşil soğanlar, Avokado
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Tatlı patatesi yumuşayana kadar (mutfak havlusuyla sıkın; dokunduğunuzda çok yumuşak olmalı) yaklaşık 5 dakika yüksek ayarda mikrodalgada pişirin. Birkaç dakika dinlendirin.
- Tatlı patatesin üzerine enine bir kesik atın. Bir mutfak havlusu kullanarak içini küçük bir kaseye alın. Tavuk, çedar peyniri ve bir tutam tuz ekleyip çatalla iyice karıştırın. Ardından, tatlı patates kabuğunun içini bu karışımla doldurun.
- Avokadoyu küçük parçalara kesin. Doldurulmuş tatlı patateslerin üzerine serpiştirin. salsa verdeÜzerine avokado yerleştirin ve yeşil soğan serpin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
