Kızarmış balık sandviçleri, lahana salatası ve turşu ile birlikte.
Oylar: 1
Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 632, toplam yağ 32 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 38 G., karbonhidratlar 48 G., lif 3 G., kolesterol 103 mg, sodyum 948 mg, şeker 0 G.
Kaloriler 632, toplam yağ 32 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 38 G., karbonhidratlar 48 G., lif 3 G., kolesterol 103 mg, sodyum 948 mg, şeker 0 G.
Bu sandviçler için, olabildiğince çok lezzetli kızarmış tilapia balığı sığdırabilmek için ekstra uzun hoagie ekmekleri kullanın; balıklar yumuşak ve sulu olup, çıtır ve baharatlı mısır unu kabuğuyla kaplanmıştır. Kızarmış balık sandviçlerinizi, yeşil soğan, hardal ve acı jalapeño biberleriyle kremalı mayonez soslu lahana salatasıyla birlikte servis edin ve afiyetle yiyin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 150-170 gram ağırlığında 4 adet tilapia filetosu.
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı mısır unu
- 2 adet ince dilimlenmiş yeşil soğan
- 1/4 su bardağı mayonez
- 2 yemek kaşığı taneli hardal
- 2 yemek kaşığı doğranmış turşu jalapeño biberi ve 0,5-1 yemek kaşığı salamura suyu
- Kızartma için bitkisel veya yer fıstığı yağı.
- 3 su bardağı ince kıyılmış buzdağı marulu (yaklaşık yarım küçük baş)
- 4 yumuşak sandviç ekmekleriYatay olarak ikiye kesin ve kızartın.
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: tilapia, buzdağı marulu, sandviç ekmekleri, mısır unu, süt, tam tahıllı hardal, jalapeno biberi, mayonez
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Orta boy bir kaseye sütü dökün ve tuz ve karabiberle tatlandırın. Balığı ekleyin ve kızartmaya hazır olana kadar bekletin. Bir fırın kabına mısır ununu dökün ve her birinden 0,5 çay kaşığı tuz ve karabiber ekleyin.
- Bir kasede yeşil soğanları, mayonezi, hardalı, jalapeño biberini ve yarım yemek kaşığı tuzlu suyu karıştırın. Büyük bir tencerede, orta ateşte yaklaşık 5 cm kadar bitkisel yağı, kızartma termometresiyle 175°C'ye (350°F) ulaşana kadar ısıtın. 2 adet tilapia filetosunu sütten çıkarın, fazla sütü silkeleyin ve tamamen kaplayacak şekilde mısır ununa bulayın. Balıkları dikkatlice yağa indirin ve altın kahverengi olana kadar 4-5 dakika kızartın. Kağıt havlu serilmiş bir tabağa alın ve tuzla baharatlayın. Kalan filetolarla işlemi tekrarlayın.
- Marul yapraklarını jalapeño sosuyla karıştırın, tuz ve karabiberle tatlandırın ve isterseniz daha fazla salamura ekleyin. Balığı ve lahana salatasını ekmeklerin üzerine yerleştirin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
