Ev » yemek tarifi » Sağlıklı beslenme » Sağlıklı Izgara Yemekleri

Sağlıklı Izgara Tarifleri


Folyo içinde balık: pişirme seçenekleri
Folyo içinde balık: pişirme seçenekleri
Izgara Sezonu İçin Çiftçi Pazarından Alınması Gereken 5 Temel Ürün
Izgara Sezonu İçin Çiftçi Pazarından Alınması Gereken 5 Temel Ürün
Sağlıklı ızgara yemekleri
Sağlıklı ızgara yemekleri
49 En İyi Somon Tarifi
49 En İyi Somon Tarifi
Sebzelerle doldurulmuş soğanlar
331 kcal
Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Tatlı soğan, havuç, bezelye, çedar peyniri, fesleğen...

İçi sebze ve erimiş çedar peyniriyle doldurulmuş tatlı soğanlar, her türlü et yemeğinin mükemmel bir garnitürüdür. Görünüşü...

Kızarmış biftek, mantar ve yeşil fasulyeli salata
410 kcal
Zaman: 1 saat 55 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Dana eti, portobello mantarı, balzamik sirke, portakal suyu, Dijon hardalı, yeşil fasulye, ıspanak, cherry domates, kırmızı soğan...

Balsamik sirke sosu iki işlevi birden görüyor: nispeten yağsız olan biftek dilimini yumuşatıyor ve...

Limon ve Tekila Soslu Izgara Tavuk
277 kcal
Zaman: 8 saat 30 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Tavuk göğsü, tekila, acı biber baharatı, portakal suyu, limon suyu, acı biber, sarımsak...

Tekila ve misket limonu, sadece ferahlatıcı Margarita'nız için değil, aynı zamanda tavuk marinatı için de harika bir kombinasyondur. Ekleyin...

Greyfurt Soslu Izgara Şeftali Salatası
175 kcal
Zaman: 15 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
şeftali, greyfurt, üzüm çekirdeği yağı, roka...

Tatlı şeftaliler, hafifçe karamelize olana kadar ızgara yapıldığında daha da lezzetli olur. Onları lezzetli roka ve sulu meyvelerle birleştirin...

Sağlıklı ızgara yemekleri
Sağlıklı ızgara yemekleri
Ailenin Tamamının Seveceği 40 Sağlıklı Tarif
Katılacağınız 40 sağlıklı tarif
En iyi ızgara somon
546 kcal
Zaman: 1 saat 40 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Somon, Dijon hardalı, tarhun otu, limon kabuğu rendesi, kapari, öğütülmüş acı kırmızı biber...

Bu kolay ızgara somon tarifi gerçekten en iyisi. Mükemmel şekilde ızgara edilmiş, sulu, lezzetli bir balık elde edeceksiniz...

Balsamik şuruplu ızgara meyve
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Şeftaliler, erikler, balzamik sirke, zencefil kökü...

Izgara edilmiş çekirdekli meyveler, karabiber ve zencefil ile tatlandırılmış tatlı ve baharatlı balzamik şurupla gezdirilerek servis edilir...

Izgara Ananaslı Guacamole
219 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Ananas, limon suyu, guacamole sosu, avokado, fresco biberi...

Bu tarifin yıldızı ızgara ananas. Bolca acı biberle tatlandırılmış ananas, guacamole'ye tropikal bir tatlılık katıyor...

Yazlık mısır soslu gnocchi
469 kcal
Zaman: 1 saat 45 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Mısır, gnocchi, Fresno biberi, pırasa, fesleğen, elma sirkesi, zerdeçal, kişniş...

Bu yemeğin yıldızı, kremalı bir sos ve ferahlatıcı, baharatlı bir üst malzeme yapmak için kullanılan tatlı yaz mısırıdır...

Izgara Tavuk Fajitas (Pizza Taşı Üzerinde)
400 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Tavuk göğsü, tortilla, adobo soslu chipotle biberi, kırmızı soğan, pico de gallo sosu, limon suyu, sarımsak tozu, acı biber baharatı, kimyon...

Eğer pizza taşınız varsa, ondan en iyi şekilde yararlanın! Sadece lezzetli pizza değil, et ve sebzeler de harika oluyor...

Kamp Ateşinde Pişirilmiş Fıstık Ezmesi ve Reçelli Fransız Tostu
651 kcal
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Fransız tostu, muz, hindistan cevizi sütü, fıstık ezmesi, reçel, akçaağaç şurubu, ahududu, yaban mersini...

Bu Fransız tostları, dökme demir sandviç makineniz varsa piknik için mükemmeldir ve malzemeler fazla yer kaplamaz...

Paneer tikka kebab
Zaman: 3 saat
Karmaşıklık: ortalama
Porsiyon sayısı: 6
Paneer peyniri, üzüm domatesi, dolmalık biber, tereyağı, chutney sosu, yoğurt, serrano biberi, hardal tozu, çemen otu, zerdeçal, garam masala, kırmızı biber, öğütülmüş acı kırmızı biber...

Paneer, sütün sirke veya limonla pıhtılaştırılmasıyla yapılan taze, tuzsuz bir Hint peyniridir. Ortaya çıkan pıhtı...

Barbekü Soslu Izgara Tempeh Biftekleri
220 kcal
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Soya köftesi, barbekü sosu, elma sirkesi, Worcestershire sosu, Dijon hardalı, kırmızı biber, akçaağaç şurubu, ketçap...

Basit bir ev yapımı barbekü sosu, tempehi arka bahçenizde ızgara yapabileceğiniz muhteşem bir vegan bifteğe dönüştürüyor.

Limon soslu ızgara brokoli
Zaman: 15 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Brokoli, Pecorino Romano peyniri, Dijon hardalı, limon kabuğu rendesi...

Brokoliyi ızgara yapmaya karar verirseniz, başını çiçeklerine ayırmayın, saplarıyla birlikte ızgara yapın ve saplarını uzunlamasına kesin...

Izgara tropikal meyveler
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
mango, papaya, ananas, karamel, vanilyalı dondurma...

Barbekü için en iyi tatlı meyvedir. Hafif, orta derecede tatlı ve düşük kalorili; ızgara etten sonra tam da aradığınız şey! Tatlı...

Izgara tofu ve sebze kebapları
681 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Tofu, kabak, sarı kabak, şarap sirkesi, bal, tatlı biber, çam fıstığı, kekik...

Tofu ve sebze şişleri, yaz aylarında ızgara yapabileceğiniz hızlı ve lezzetli bir yemektir. Çeşitli mevsim sebzeleri (kabak,...) kullanılarak hazırlanır.

Domates ve zeytinli ızgara levrek
329 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Levrek, domates, kalamata zeytini, şarap sirkesi...

Kızarmış levrek filetosunu, çıtır ekmek diliminin üzerine koyun ve üzerine sirke soslu sulu domates ve siyah zeytin karışımını ekleyin...

Roka ve Bresaola ile Izgara Taş Meyve Salatası
352 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Erik, şeftali, roka, bal...

Bu tarifte sulu ızgara şeftaliler, limonlu roka ve lezzetli bresaola bir araya gelerek mükemmel bir lezzet yaratıyor...

Kremalı Mısır ve Pastırma Dolgulu Izgara Somon
521 kcal
Zaman: 2 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
somon, pırasa, mısır, pastırma, limon kabuğu rendesi, krem ​​peynir...

Izgara somon balığı ile yazı kutlayın. Bu tarifte balığın tüm yan tarafı kullanılıyor, bu yüzden birkaç kişi için yeterli...

Acılı mango soslu ızgara somon
320 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
somon, misket limonu, mango, salsa, habanero biberi, kişniş...

Doğranmış mangoyu acı habanero biberi, misket limonu ve kişnişle birleştirerek lezzetli ve taze bir salsa hazırlayın...

Izgara somon ve sebzeler folyoda
339 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Somon, havuç, brokoli, susam yağı, sarımsak sosu...

Hızlı ve lezzetli bir ızgara yemeği hazırlayın. Somon ızgarada pişerken, yakındaki bir yere alüminyum folyo paket içinde bazı sebzeleri pişirin...

Izgara somon ve polenta, rezene salatası eşliğinde
410 kcal
Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
somon, polenta, üzüm domatesi, kiraz domatesi, fesleğen, limon, rezene yaprakları...

Rezene, İtalyan mutfağında popüler bir malzemedir. Bu tarifte rezenenin her parçası kullanılıyor: balığın üzerine serpmek için tohumları, kökü ve...

Somon şişleri ve lahana tabule
460 kcal
Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Somon, bulgur, üzüm domatesi, cherry domatesi, kara lahana, yeşil soğan, nane, limon, kimyon...

Somon balığı sadece taze bir tabbouleh salatası için mükemmel bir tamamlayıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda şişte de düzgün duracak kadar serttir...

Izgara domuz bonfilesi ve lahana salatası
470 kcal
Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Domuz bonfile, savoy lahanası, limon kabuğu rendesi, rezene tohumu, Parmesan peyniri, ceviz...

Izgara işlemini hızlandırmak için, domuz bonfilesini kelebek şeklinde açın ve hafifçe dövün. Daha zengin bir lezzet için, eti bir karışımla ovun...

Izgara domuz pirzola ve yeşillikler, tatlı biber sosuyla
480 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Domuz bonfile, kara lahana, pırasa, dolmalık biber, limon, kırmızı biber...

Kemikli doğal domuz bonfile dilimleri her türlü etkinlik için mükemmeldir. Tatillerde veya özel günlerde çok şık görünürler...

Izgara Şeftaliler
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
şeftaliler...

Barbekü için en iyi tatlı ızgara meyvedir. Hafif ve ferahlatıcıdır; et yemeğinden sonra tam da ihtiyacınız olan şey! Izgarada pişirin...

Izgara Kabak ve Çov-Çov Chimichurri Sosu
1293 kcal
Zaman: 50 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Kabak, yeşil domates, fesleğen, adaçayı, limon suyu...

Kabak, nötr bir tada sahip olduğu için yoğun soslarla mükemmel bir uyum sağlar. Bu lezzetli yaz mezesini deneyin...

Pastırmalı ve Mavi Peynirli Izgara Salata
274 kcal
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Romaine marulu, mavi peynir, pastırma, ekşi krema...

Güzel ve eşsiz bir sunum için, marulu ikiye bölün ve üzerinde siyah ızgara izleri oluşana kadar ızgarada pişirin...

Izgara Karpuz ve Çırpılmış Feta Peyniri Sosu
185 kcal
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Karpuz, beyaz peynir, bal, yoğurt, dereotu, kekik...

Karpuz ve beyaz peynir kombinasyonunu daha önce hiç denemediyseniz, bu tarif bu eksikliği gidermek için harika bir yol! Ve işte bir diğeri...

Meyveli guacamole
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4 - 6
Avokado, ananas, kişniş, limon...

Izgara ananas, klasik guacamole'ye tropikal ve tatlı bir lezzet katıyor ve acılığını mükemmel bir şekilde dengeliyor...

Izgara levrek, tatlı biber ve domatesle folyoda pişirilmiş.
364 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Levrek, tatlı biber, kırmızı soğan, Fresno biberi, cherry domates, kekik...

Levrek, tatlı ve acı biberler, kiraz domatesler ve kırmızı soğanlarla birlikte kendi aromatik sularında, porsiyonlara ayrılmış halde fırında pişirilir...

Folyo içinde kuşkonmazlı ızgara biftek
409 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Dana eti, kuşkonmaz, karabiber, mercanköşk...

Taze bahar kuşkonmazı, sarımsak ve mercanköşk ile birlikte biftek dilimlerini ayrı ayrı alüminyum folyo paketlerinde ızgara yapın. Kullanın...

Izgara somon, mantar ve ıspanakla birlikte folyoda sarılmış.
523 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Somon, shiitake mantarı, ıspanak, beyaz şarap, zencefil kökü, susam yağı...

Tek tek alüminyum folyo paketlerinde pişirmek, bir sürü bulaşık yıkamadan lezzetli bir yemeği hızlıca hazırlamanın pratik bir yoludur ve...

Folyo içinde ızgara sebzeler ve feta peyniri
490 kcal
Zaman: 50 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Patlıcan, mısır, dolmalık biber, havuç, patates, kabak, balkabağı, limon suyu, kekik, kırmızı biber, beyaz peynir, za'atar, sumak...

Sebzeleri alüminyum folyoya sarıp közde pişirmek, daha yoğun ve isli bir lezzet katar. Fırında pişirin...

Kişnişli ve Limonlu Soslu Izgara Lahana Biftekleri
205 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Savoy lahana, kişniş, maydanoz, jalapeno biberi, ancho biberi, limon, pirinç sirkesi, bal...

Bu isli lahana biftekleri, sebze garnitürü olarak mükemmeldir, ancak aynı zamanda ana yemek olarak servis edilebilecek kadar doyurucudur...

Üzüm yaprağı içinde ızgara somon (çözülmeye gerek yok)
746 kcal
Zaman: 55 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
somon, üzüm yaprakları, kiraz domates, limon kabuğu rendesi, kekik, nane...

Bu tarifin püf noktası üzüm yapraklarıdır. Somonu çözdürmeye gerek kalmadan hızlıca ızgara yapmanızı sağlarlar. ...

Izgara biftek ve peperonata
559 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Dana eti, Küba biberi, balzamik sirke, Dijon hardalı, nane...

Izgara biftek, sebze ve ekmek, bahçede yapılacak bir mangal akşam yemeği için mükemmeldir. Eti zeytinyağıyla ovun ve...

Izgara Sezonu İçin Çiftçi Pazarından Alınması Gereken 5 Temel Ürün
Çiftçi pazarından alınması gereken 5 temel ürün
Evde Yapabileceğiniz 22 Lezzetli Füme Et Tarifi
Lezzetli 22 Füme Et Tarifi
5 sıra dışı şiş kebap tarifi
5 sıra dışı şiş kebap tarifi
Portakallı Jicama Salatası Eşliğinde Chipotle Tavuk Şiş
Zaman: 55 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Tavuk göğsü, karides, jicama, portakal, kişniş, limon, adobo soslu chipotle biberi, kişniş, kimyon, bal...

Adobo soslu chipotle biberleri, limon suyu, bal ve baharatlardan oluşan bu marine sosu sadece tavuk için değil, karides için de harika...

Tütsülenmiş humus
609 kcal
Zaman: 1 saat 30 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 1,2 kg.
Nohut, limon, tahin, humus, sarımsak tuzu, kimyon, kırmızı biber, pide cipsi...

Bu füme nohut humusunun doğal füme lezzetinin tadını çıkarın. Hazırlamak için ihtiyacınız olan tüm malzemeler şunlardır...

Sağlıklı Chipotle Izgara Domuz Eti Tacoları
314 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Domuz bonfile, domuz eti, tortilla, avokado, pico de gallo sosu, limon suyu, sarımsak, kişniş...

Hızlıca hazırlanan, baharatlı limon suyu ve füme chipotle biberlerinden oluşan bu domuz eti tacoları, dumanlı ve baharatlı bir lezzete sahip...

Japon usulü biftek ruloları
480 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Dana eti, brokoli, yeşil soğan, kuşkonmaz, zencefil kökü, hoisin sosu, yer fıstığı...

Teriyaki biftek ruloları, çok ince dilimlenmiş etin sebzelerle sarılmasıyla oluşan popüler bir Japon yemeğidir.

Öncesi Sonraki

1 2 3



Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri