Çözdürülmemiş marinara soslu tavuk
Oylar: 1
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 865, toplam yağ 13 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 71 G., karbonhidratlar 112 G., lif 10 G., kolesterol 172 mg, sodyum 1587 mg, şeker 22 G.
Kaloriler 865, toplam yağ 13 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 71 G., karbonhidratlar 112 G., lif 10 G., kolesterol 172 mg, sodyum 1587 mg, şeker 22 G.
Akşam yemeği vakti geldi ve birdenbire tavuk göğüslerinizi çözmediğinizi fark ettiniz. Panik yapmayın! Bu tarifle, çözmeden marinara sosunda kısık ateşte pişirerek sulu, yumuşak ve lezzetli tavuk göğüsleri elde edebilirsiniz. Yanına biraz spagetti ekleyin ve hazır! Sadece 15 dakikada eksiksiz bir akşam yemeği.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 4 adet ayrı ayrı dondurulmuş kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarısı (her biri yaklaşık 200 gr)
- 700 gramlık 2 kavanoz. marinara sosu
- 450 gr spagetti
- Servis için doğranmış taze maydanoz (isteğe bağlı).
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: tavuk göğsü, spagetti makarna, marinara sosu
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Tavuğu geniş bir tavaya koyun ve marinara sosuyla tamamen kaplayın. Sosu yüksek ateşte kaynatın, ardından ateşi kısın. Kapağı kapatın ve kısık ateşte pişirin, tavuğu bir kez çevirin ve eşit pişmesini sağlamak için ara sıra tavayı sallayın. Tavuk göğsünün en kalın yerine batırılan bir termometre 74°C (165°F) gösterene kadar, 30 ila 35 dakika pişirin.
- Bu sırada bir tencereye su koyup kaynatın ve tuz ekleyin. Spagettiyi paket üzerindeki talimatlara göre al dente kıvamına gelene kadar pişirin. Süzün ve suyundan 1/4 su bardağı kadarını kenara ayırın.
- Tavuğu marinara sosundan çıkarın, ardından didikleyin ve 1 çay kaşığı tuz serpin. Spagettiyi ve pişirme suyunu marinara sosuna ekleyin ve orta ateşte, ara sıra karıştırarak, sos makarnayı kaplayana kadar 1-2 dakika pişirin.
- Servis için makarnayı 4 tabağa paylaştırın ve her porsiyonun üzerine tavuk parçalarını yerleştirin. İsteğe bağlı olarak maydanoz serpin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
