Çıtır Kara Lahana Cipsleri
Oylar: 25
Zaman: 45 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 93, toplam yağ 7 G., doymuş yağlar G., proteinler 2 G., karbonhidratlar 7 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Kaloriler 93, toplam yağ 7 G., doymuş yağlar G., proteinler 2 G., karbonhidratlar 7 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Bu yemek sadece üç malzemeyle yapılıyor: kara lahana, tuz ve zeytinyağı. Melissa De Arabian'ın sebze cipsleri fırında birkaç dakika sonra lezzetli ve çıtır çıtır oluyor.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 demet kara lahana, yıkanmış ve kurutulmuş
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Deniz tuzu
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: lahana
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Fırını 135°C'ye önceden ısıtın.
- Kara lahana yapraklarını temizleyin ve 4 cm'lik parçalara kesin. Bir fırın tepsisine yerleştirin ve zeytinyağı ve tuzla karıştırın. Ara sıra çevirerek, yaklaşık 20 dakika çıtır olana kadar pişirin. Patates kızartmasını meze olarak servis edin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
