Haşlanmış lahana


Haşlanmış Kara Lahana Nasıl Yapılır?
Zaman: 15 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Zeytinyağı ve sarımsak parçaları, bu yeşil yapraklı ana yemeğe klasik bir İtalyan lezzeti katıyor.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 178, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 6 G., karbonhidratlar 18 G., lif 3.5 G., sodyum 336 mg.


İçindekiler:

  • 700 gr iri doğranmış genç kara lahana (yaprakları ve sapları)
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak, ince dilimlenmiş
  • 1/2 su bardağı sebze suyu veya su
  • Tuz ve karabiber
  • 2 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Geniş bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar, ancak kızarmadan pişirin.

    Ocağın altını yüksek ateşe getirin, et suyunu ve lahanayı ekleyip iyice karıştırın. Kapağını kapatıp 5 dakika kısık ateşte pişirin. Kapağı açın ve tüm sıvı buharlaşana kadar karıştırarak pişirmeye devam edin. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve sirkeyi ekleyin.

Oylar: 91

Fotoğraf - Bobby FlayTarifin yazarı - (Bobby Flay) - Ünlü şef, restoran sahibi, reality şov sunucusu, restoran işletmecisi
Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri