Haşlanmış lahana

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Zeytinyağı ve sarımsak parçaları, bu yeşil yapraklı ana yemeğe klasik bir İtalyan lezzeti katıyor.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 178, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 6 G., karbonhidratlar 18 G., lif 3.5 G., sodyum 336 mg.
Kaloriler 178, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 6 G., karbonhidratlar 18 G., lif 3.5 G., sodyum 336 mg.
İçindekiler:
- 700 gr iri doğranmış genç kara lahana (yaprakları ve sapları)
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 diş sarımsak, ince dilimlenmiş
- 1/2 su bardağı sebze suyu veya su
- Tuz ve karabiber
- 2 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Geniş bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar, ancak kızarmadan pişirin.
Ocağın altını yüksek ateşe getirin, et suyunu ve lahanayı ekleyip iyice karıştırın. Kapağını kapatıp 5 dakika kısık ateşte pişirin. Kapağı açın ve tüm sıvı buharlaşana kadar karıştırarak pişirmeye devam edin. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve sirkeyi ekleyin.
Oylar: 91
Tarifin yazarı - Bobby Flay (Bobby Flay) - Ünlü şef, restoran sahibi, reality şov sunucusu, restoran işletmecisiKategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Düşük kalorili yemekler / Diyabet hastaları için yemekler / Düşük yağ içeriği / Düşük kolesterol / Sağlıklı kalp / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Vejetaryen yemekler / Basit ve hızlı tarifler / Hızlı yan yemekler / Ana yemekler / Yan yemekler / Sebzeler ve mantarlar / Lahana yemekleri / Lahana ile hazırlanan ana yemekler / Kara lahana yaprağı / haşlanmış lahana / Bobby FlayBenzer tarifler
Acı biber, sarımsak ve sotelenmiş kara lahana
Pastırma ve Kuru Sebzelerle Haşlanmış Kara Lahana
Vejetaryen Haşlanmış Kara Lahana
Sosisli haşlanmış lahana turşusu
Acılı Haşlanmış Kara Lahana
Büyükannenin lahana yemeği
Yan yemek olarak haşlanmış kara lahana
Narenciye ve baharatlı haşlanmış lahana
Sotelenmiş lahana ve fasulye
Balsamik Sirkede Haşlanmış Kırmızı Lahana
Haşlanmış Brüksel Lahanası
Kuru üzümlü haşlanmış kırmızı lahana
Hindistan cevizi sosunda pişirilmiş lahana
Lahana ile Hardallı Haşlanmış Salata
Kabak Soslu Haşlanmış Kara Lahana
haşlanmış lahana
Kereviz, kara lahana ve chia tohumu içeren meyve suyu
Barbekü soslu çıtır kara lahana
Kızarmış Kızarmış Kara Lahana
Fırında Pişmiş Kara Lahana
Lahana Çorbası
Sarımsaklı Haşlanmış Kara Lahana
Farro (kılçıklı buğday) ve lahana (yapraklı lahana)
Şukrut (bira ile pişirilmiş lahana turşusu)
Elmalı kırmızı lahana yemeği
Etli lahana yemeği
Çıtır Kara Lahana Cipsleri
Baharatlarla sotelenmiş kara lahana
Pastırmalı Haşlanmış Kara Lahana
Haşlanmış kırmızı lahana
Haşlanmış lahana
Şitake mantarlı haşlanmış Çin lahanası
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






