Kara lahana salatası

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Havuç, kırmızı soğan ve çıtır kızarmış pastırma ile hazırlanan bu hafif, vitamin açısından zengin lahana salatası, besin deposu niteliğinde. Taze sıkılmış narenciye suyu ise hoş bir ekşilik katıyor.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 136, toplam yağ 8 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 15 G.
Kaloriler 136, toplam yağ 8 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 15 G.
İçindekiler:
- 1 demet kara lahana, sapları çıkarılmış, ince ince doğranmış
- 1 büyük havuç, rendelenmiş
- Yarım portakalın suyu
- Yarım limonun suyu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Yarım kırmızı soğan, çok ince halkalar halinde doğranmış.
- 1 dilim Baconçıtır olana kadar kızartıldı ve dilimlendi.
- 1 tepeleme yemek kaşığı mayonez
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Lahana yapraklarını salata kasesine koyun. Havuç, portakal suyu, limon suyu ve tuzla karıştırın, lahanayı asidik sularla kaplamak için ellerinizle yoğurun. Soğanları haşlarken lahanayı birkaç dakika bekletin. Adım 2
- Geniş bir kaseye buzlu su, bir tencereye de kaynar su koyun. İnce doğranmış soğanı 15-30 saniye kaynar suya atın, ardından hemen soğuk suya batırın. Hemen süzün ve kağıt havluyla kurulayın. Adım 3
- Soğanı, pastırmayı, zeytinyağını, tuzu ve karabiberi ekleyip iyice karıştırın. Mayonezi ekleyip salatayı iyice karıştırın. Servise hazır olana kadar buzdolabında bekletin. Lahana salatası, servis edilmeden birkaç saat önce hazırlanabilir.
Oylar: 3
Tarifin yazarı - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) - şef, televizyon sunucusu, yemek yazarıKategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Salatalar / Sebze salataları / Yapraklı salatalar / Lahana yemekleri / Lahana salataları / Kara lahana yaprağı / Melissa d'ArabianBenzer tarifler
Kara lahana salatası
Fıstık Ezmeli Soslu Kara Lahana Salatası
Taze Brüksel lahanası ve kara lahana salatası
Beyaz lahana ve kara lahana salatası
Basit Kara Lahana Salatası
Brüksel lahanası, kara lahana ve hindiba salatası
Limonlu lahana cipsi
Barbekü soslu çıtır kara lahana
Armut ve Kara Lahana Salatası
Kara lahana cipsleri
Lahana ile Haşlanmış Mantar
Naneli ve Mangolu Kara Lahana Salatası
Kara lahana, hamsi ve kuruyemiş salatası
Antep Fıstığı ve Kara Lahana Pesto Soslu Spagetti
Kara lahana ve elma salatası
Lahana Çorbası
Lahana pestolu linguine
Narenciyeli Kara Lahana Salatası
Tofu ile lahana salatası
Sarımsaklı Haşlanmış Kara Lahana
Farro (kılçıklı buğday) ve lahana (yapraklı lahana)
Yunan yaprak salatası
Lahana ile Llaloo
Kara lahana ve farro salatası
Haşlanmış lahana
Cevizli Çıtır Kara Lahana Salatası
Çıtır Kara Lahana Cipsleri
Pastırma ile haşlanmış yeşillikler
Lahana suyu
Kara lahana ve karidesli pide
Sarımsaklı ve lahanalı spagetti
Kara lahana ile Sezar Salatası
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






