Öğle yemeği kutusunda pirinç ve sebze yemeği.


Beslenme Kutusu İçin Pirinç ve Sebze Kasesi Nasıl Yapılır?
Mutfak:Asya,
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Çocuğunuz için okula götürmesi için bu sağlıklı esmer pirinç ve Asya esintili sebze kasesini hazırlayın. Sebzeleri sevmelerini teşvik etmek için, dolmalık biber şekilleri kesin. Çeşitli şekillerde kurabiye kalıpları harika bir seçimdir. Susamları ıslanmamaları için ayrı ayrı sarın.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 385, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 9 G., karbonhidratlar 56 G., lif 7 G., sodyum 640 mg, şeker 3 G.


İçindekiler:

  • 2 adet küçük tatlı biber (tercihen farklı renklerde)
  • 1/4 su bardağı dondurulmuş yeşil bezelye, çözülmüş
  • 4 su bardağı haşlanmış esmer pirinç
  • 2 yemek kaşığı pirinç sirkesi
  • 1 yemek kaşığı koyu susam yağı
  • 4 çay kaşığı hoisin sosu
  • 0,5 su bardağı susam çubukları
  • Özel ekipman: farklı şekillerde kurabiye kalıpları
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Her biberi dörde bölün. Parçaları kabuklu tarafı yukarı gelecek şekilde yerleştirin ve hafifçe bastırarak düzleştirin. Biberlerden kurabiye kalıbı kullanarak şekiller kesin (biberleri kesmek için bir bardağın altını kalıpların üzerine bastırın).
  • Adım 2
  • Yeşil bezelyeleri bir eleğe koyun ve ısıtmak için kısa süre ılık su altında durulayın. Kurutun.
  • Adım 3
  • Büyük bir kapta pirinci, sirkeyi, yağı, 0,5 çay kaşığı tuzu ve birkaç tutam karabiberi karıştırın. Pirinci dört kaba eşit olarak paylaştırın. Üzerine birkaç biber dilimi, biraz yeşil bezelye ve 1 yemek kaşığı sos ekleyin. Ayrı bir kapta 2 yemek kaşığı susam tohumu bulundurun.

Oylar: 2

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri