Öğle yemeği kutusunda pirinç ve sebze yemeği.

Mutfak:Asya,
Zaman: 30 dk. Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Çocuğunuz için okula götürmesi için bu sağlıklı esmer pirinç ve Asya esintili sebze kasesini hazırlayın. Sebzeleri sevmelerini teşvik etmek için, dolmalık biber şekilleri kesin. Çeşitli şekillerde kurabiye kalıpları harika bir seçimdir. Susamları ıslanmamaları için ayrı ayrı sarın.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 385, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 9 G., karbonhidratlar 56 G., lif 7 G., sodyum 640 mg, şeker 3 G.
Kaloriler 385, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 9 G., karbonhidratlar 56 G., lif 7 G., sodyum 640 mg, şeker 3 G.
İçindekiler:
- 2 adet küçük tatlı biber (tercihen farklı renklerde)
- 1/4 su bardağı dondurulmuş yeşil bezelye, çözülmüş
- 4 su bardağı haşlanmış esmer pirinç
- 2 yemek kaşığı pirinç sirkesi
- 1 yemek kaşığı koyu susam yağı
- 4 çay kaşığı hoisin sosu
- 0,5 su bardağı susam çubukları
- Özel ekipman: farklı şekillerde kurabiye kalıpları
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Her biberi dörde bölün. Parçaları kabuklu tarafı yukarı gelecek şekilde yerleştirin ve hafifçe bastırarak düzleştirin. Biberlerden kurabiye kalıbı kullanarak şekiller kesin (biberleri kesmek için bir bardağın altını kalıpların üzerine bastırın). Adım 2
- Yeşil bezelyeleri bir eleğe koyun ve ısıtmak için kısa süre ılık su altında durulayın. Kurutun. Adım 3
- Büyük bir kapta pirinci, sirkeyi, yağı, 0,5 çay kaşığı tuzu ve birkaç tutam karabiberi karıştırın. Pirinci dört kaba eşit olarak paylaştırın. Üzerine birkaç biber dilimi, biraz yeşil bezelye ve 1 yemek kaşığı sos ekleyin. Ayrı bir kapta 2 yemek kaşığı susam tohumu bulundurun.
Oylar: 2
Kategoriler
yemek tarifi / Çocuk yemekleri tarifleri / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Basit ve hızlı tarifler / Hızlı atıştırmalıklar / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller / Sebzeler ve mantarlar / / Yemek Ağı - tarifler / Asya mutfağıBenzer tarifler
Yoğurt ve baharatlı elmalarla hazırlanmış sorgum kasesi
Tatlı ve ekşi soslu karidesli pirinç kasesi
Acai Meyveli Smoothie Kasesi
Meyveli Smoothie Kasesi
Ananaslı Smoothie Kasesi
Fıstık ezmeli smoothie kasesi
Geleneksel poke kasesi
Esmer pirinç, tofu ve kimchi kasesi
Yeşil Smoothie Kasesi
Pilav, tavuk ve yeşil soğanlı kase
Basit somon kasesi
Domuz etli sebze kasesi
Humus ve Avokado Kasesi
Küba Usulü Siyah Fasulye ve Tavuk Kasesi
Yeşil Tanrıça Soslu Esmer Pirinç Kasesi
İçinde pirinç, brokoli, pastırma ve haşlanmış yumurta bulunan bir kase.
Izgara biftekli pilav kasesi
Tavuk Teriyaki Soslu Pirinç ve Ispanak Salatası Kasesi
somon ve pilavlı kase
Somon ve avokado ile hazırlanmış poke pirinç kasesi
Kaliforniya Usulü Şişirilmiş Tahıl Kasesi
Kızarmış yumurta ve kimchi ile hazırlanmış pirinç kasesi.
Buddha Kasesi (Vejetaryen Kase)
Dondurulmuş Orman Meyveli ve Muzlu Smoothie Kasesi
5 Tahıllı Kase Tarifleri
Kavuzlu buğday, somon ve sebze kasesi
Ton balıklı poke kase salatası
Kahvaltı için acai meyveli smoothie kasesi
Yumurta ve biftekli kızarmış pilav kasesi
Pilav, sahanda yumurta ve sebzelerden oluşan bir kase.
Hindi, Kara Lahana ve Pirinç Kasesi
İçinde pirinç, brokoli, pastırma ve
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






