Fıstık soslu tavuklu karabuğday soba eriştesi
Oylar: 1
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 652, toplam yağ 25 G., doymuş yağlar 5 G., proteinler 38 G., karbonhidratlar 78 G., lif 5 G., kolesterol 57 mg, sodyum 1446 mg, şeker 0 G.
Kaloriler 652, toplam yağ 25 G., doymuş yağlar 5 G., proteinler 38 G., karbonhidratlar 78 G., lif 5 G., kolesterol 57 mg, sodyum 1446 mg, şeker 0 G.
Yaz için mükemmel, lezzetli, sağlıklı ve hızlı bir Asya esintili yemek. Karabuğday soba eriştesi, edamame ve yeşil soya fasulyesi ile kısık ateşte pişirilir, ardından fıstık ezmesi, soya sosu, zencefil, pirinç sirkesi, susam yağı ve acı biber sosundan oluşan bir sosla karıştırılır. Bu sos, erişteye Asya yemeklerine özgü canlı ve zıt lezzetler katar. Izgara tavuk, salatalık ve yeşil soğanla soğuk olarak servis edin. Protein ve lif açısından zengin bu yemeğin tadını çıkarın.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 su bardağı didiklenmiş ızgara tavuk
- 340 gram karabuğday soba eriştesi
- 1 su bardağı dondurulmuş kabuksuz edamame fasulyesi
- 0,5 su bardağı fıstık ezmesi
- 2 yemek kaşığı tuzsuz pirinç sirkesi
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 2 çay kaşığı rendelenmiş soyulmuş zencefil kökü
- 1 çay kaşığı susam yağı
- 1 çay kaşığı Asya acı sosu (örneğin sriracha veya sambal oelek)
- 1 su bardağı doğranmış salatalık
- 0,5 su bardağı doğranmış yeşil soğan
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: erişte, edamame fasulyesi, Fıstık ezmesi, pirinç sirkesi, soya sosu, sambal olek, zencefil kökü, salatalıklar, ızgara tavuk, yeşil soğanlar
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Geniş bir tencerede suyu kaynatın. Soba ve edamame eriştelerini ekleyin ve paket üzerindeki talimatlara göre pişirin. 1 su bardağı suyu kenara ayırın, geri kalanını süzün ve erişteleri ve edamameyi soğuması için soğuk su altında yıkayın.
- Geniş bir kasede fıstık ezmesi, sirke, soya sosu, zencefil, susam yağı ve acı sosu karıştırın. Ayırdığınız erişte suyundan yarım su bardağı ekleyin ve pürüzsüz olana kadar çırpın. Erişte ve edamameyi ekleyin, tuzla tatlandırın ve karıştırın (erişteler kuru görünüyorsa daha fazla su ekleyin). Erişteleri kaselere paylaştırın ve üzerine tavuk, salatalık ve yeşil soğan ekleyin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
