Çilek ve Yeşil Çaylı Smoothie
Oylar: 1
Zaman: 2 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 140, toplam yağ 1.5 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 32 G., lif 3 G., kolesterol 5 mg, sodyum 35 mg, şeker 27 G.
Kaloriler 140, toplam yağ 1.5 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 32 G., lif 3 G., kolesterol 5 mg, sodyum 35 mg, şeker 27 G.
Tatlı çilek, ekşi limon, hoş kokulu nane ve yeşil çayın birleşimi bu içeceği dengeli ve ferahlatıcı kılıyor. C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan bu içeceği, dondurucunuzda yeşil çay buz küpleri bulundurarak çok kısa sürede smoothie haline getirebilirsiniz!
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 poşet yeşil çay
- 3/4 su bardağı sıcak su
- 1 su bardağı taze çilek (ikiye bölünmüş) + süsleme için 1 dilimlenmiş çilek
- 1/4 yemek kaşığı az yağlı süt
- Yarım limonun suyu
- 1 yemek kaşığı bal
- 6 taze nane yaprağı
Tavsiye ederiz
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Çay poşetini 2 dakika suda demleyin. Poşeti çıkarın ve çayın soğumasını bekleyin. Çayı buz kalıbına dökün ve en az 2 saat dondurun.
- Çilekleri, sütü, limon suyunu, balı ve naneyi blendere koyun ve neredeyse pürüzsüz olana kadar karıştırın. Yeşil çay buz küplerini ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırmaya devam edin. Dilimlenmiş çileklerle süsleyin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
