Vanilya-ahududu smoothie

Oylar: 1

Vanilyalı Ahududulu Smoothie Nasıl Yapılır?

Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4

Porsiyon başına besin değeri:

Kaloriler 201, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar 4 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 34 G., lif 1 G., kolesterol 10 mg, sodyum 19 mg, şeker 32 G.

Güne protein, vitamin ve güçlü antioksidanlar açısından zengin bu ferahlatıcı kahvaltıyla başlayın. Bu Yunan yoğurtlu smoothie, dondurulmuş ahududu ile yapıldığı için daha az buz ve dolayısıyla daha az suya ihtiyacınız olacak. Ayrıca doğal vanilya özü, taze meyve aromasını mükemmel bir şekilde zenginleştirecektir.

Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tarif için gerekli malzemeler:

0,5 su bardağı şeker
0,5 su bardağı su
1 su bardağı sade Yunan yoğurdu
1 su bardağı dondurulmuş ahududu
0,5 su bardağı elma suyu veya alkolsüz elma şarabı
1 çay kaşığı vanilya özü
2 su bardağı buz

Malzeme Değiştirme Önerileri

Tavsiye ederiz

Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yoğurt, ahududu, elma sirkesi

Yemeği tarifine göre pişirmek:

Küçük bir tencerede şekeri suyla kaplayın ve orta-yüksek ateşte kaynatın. Şeker eriyene kadar, yaklaşık 5 dakika boyunca ara sıra karıştırarak pişirin. 20 dakika soğumaya bırakın.
Soğutulmuş şurubu blendere dökün. Yoğurt, ahududu, elma suyu, vanilya ve buz ekleyin. Karışım pürüzsüz ve koyu bir kıvam alana kadar karıştırın. Bardaklara dökün ve servis edin.

Kategoriler:

yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Blender / Yaz yemekleri / Alkolsüz içecekler / Smoothie / Kahvaltı / Tatlılar / Kremalar, soslar, muslar, yoğurtlar / Yemek Ağı - tarifler

Tarif koleksiyonları