Fesleğenli Smoothie
Oylar: 1
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 242, toplam yağ 3 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 54 G., lif 0 G., kolesterol 10 mg, sodyum 41 mg, şeker 54 G.
Kaloriler 242, toplam yağ 3 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 54 G., lif 0 G., kolesterol 10 mg, sodyum 41 mg, şeker 54 G.
Bu sağlıklı, tatlı fesleğenli smoothie inanılmaz derecede aromatik ve gerçek bir tatlı gibi! Doğal yoğurt ve ev yapımı limon şurubu ile yapılan bu smoothie, fesleğenin narenciye aromasını mükemmel bir şekilde ortaya çıkarıyor.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
Smoothie
- 1 ve 1/4 su bardağı sade yoğurt
- 1 su bardağı sıkıca paketlenmiş taze fesleğen yaprağı
- 1,5 su bardağı limon şurubu
- 1 su bardağı buz
Basit limon şurubu
- 1 su bardağı su
- 1 su bardağı şeker
- 1,5 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
Tavsiye ederiz
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Yoğurt, fesleğen, limon kabuğu rendesi ve buzu bir blendere koyun. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Soğutulmuş bardaklara dökün ve hemen servis edin.
- Limon şurubu:
Küçük bir tencerede su, şeker ve limon kabuğunu birleştirin. Orta ateşte kaynatın, ardından ateşi kısın ve şeker eriyene kadar ara sıra karıştırarak 5 dakika pişirin. Ateşten alın ve şurubun yaklaşık 20 dakika soğumasını bekleyin. Kullanmadan önce süzün.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
