En Kolay Mısır ve Sebze Yemeği
Oylar: 1
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 376, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 15 G., karbonhidratlar 63 G., lif 10 G., kolesterol 13 mg, sodyum 973 mg, şeker 17 G.
Kaloriler 376, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 15 G., karbonhidratlar 63 G., lif 10 G., kolesterol 13 mg, sodyum 973 mg, şeker 17 G.
Sıcak mısır ve fasulye salatası, diyetinize daha fazla sebze ve baklagil eklemenin harika bir yoludur. Malzeme bolluğuna rağmen, hazırlanması oldukça kolaydır. Tüm sebzeleri ve baharatları istediğiniz sırayla tavaya ekleyin, ısıtın ve meze olarak veya et yemeklerinin yanında servis edin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 4 kalın dilim pastırma, parçalara ayrılmış
- 2 su bardağı ikiye bölünmüş cherry domates
- 2 diş sarımsak, doğranmış
- 1 küçük sarı soğan, doğranmış
- 5 adet mısır koçanı, taneleri ayrılmış (yaklaşık 5 su bardağı)
- 2 su bardağı konserve kuru fasulye, yıkanmış
- 1/4 su bardağı taze fesleğen yaprağı, yırtılmış
- 1 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: kiraz domatesleri, Mısır, Bacon, lima fasulyesi
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Geniş bir tavayı orta ateşte ısıtın, kaynatın, ardından pastırmayı ekleyin ve yağı eriyene ve pastırma çıtır çıtır olana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.
- Domatesleri, sarımsağı ve soğanı ekleyin ve soğan hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
- Mısırları ekleyin ve 2 dakika daha pişirin. Lima fasulyelerini ekleyin ve ocaktan alın. Fesleğen ve kırmızı şarap sirkesini ekleyip karıştırın, tuz ve karabiberle tatlandırın ve servis edin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
