Süper Yeşil Smoothie
Oylar: 1
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 472, toplam yağ 16 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 82 G., lif 19 G., kolesterol 0 mg, sodyum 410 mg, şeker 56 G.
Kaloriler 472, toplam yağ 16 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 82 G., lif 19 G., kolesterol 0 mg, sodyum 410 mg, şeker 56 G.
Bu canlı yeşil smoothie, inanılmaz lezzetinin yanı sıra, sadece görünümüyle bile ferahlatıcı. Birkaç çeşit taze, yoğun yeşillik, ananas, elma ve besin değerini daha da artıran yeşil gıda tozu ile hazırlanmıştır. Tüm malzemeleri karıştırın ve smoothie'nin maksimum vitamin içeriğini kaybetmeden hemen tüketin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 2 su bardağı doğranmış karışık yeşillik (örneğin lahana, ıspanak ve/veya pazı)
- 1,5 su bardağı soğuk hindistan cevizi suyu
- 1 su bardağı dondurulmuş ananas parçaları
- 1 adet yeşil elma, soyulmuş ve doğranmış
- Yarım avokado
- 2 çay kaşığı yeşil gıda tozu (not bölümüne bakınız)
- 2 çay kaşığı bal veya agav şurubu
- 2 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü
- 2 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: ıspanak, lahana, Ananas, Hindistan cevizi suyu, elmalar, Avokado, Agave nektarı, zencefil kökü
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Yeşillikleri, hindistan cevizi suyunu, ananası, elmayı, avokado tozunu, balı, zencefili, limon suyunu ve 1 su bardağı buzu blendere koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Bir bardağa dökün ve için.Not:
Kurutulmuş ve toz haline getirilmiş sebzelerden yapılan yeşil tozlar, sebzelerde bulunan besinleri almanın pratik bir yoludur, ancak tam gıdalar tüketmenin sağladığı tüm faydaları sağlamazlar.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
