Peynirli pane harcıyla kaplanmış fırında tavuk göğsü
Oylar: 7
Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 402, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar G., proteinler 54 G., karbonhidratlar 8 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Kaloriler 402, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar G., proteinler 54 G., karbonhidratlar 8 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Fırında pişirilmiş, galeta unlu ve Parmesan peynirli tavuk göğsü tarifi.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 2 yemek kaşığı Dijon hardalı
- 1/2 çay kaşığı doğranmış kekik yaprağı
- Kalın tuz
- 1/4 çay kaşığı acı kırmızı biber
- 4 adet derisiz tavuk göğüs filetosu (her biri yaklaşık 230 g)
- 3/4 su bardağı ince rendelenmiş Parmesan peyniri
- 3/4 su bardağı panko ekmek kırıntıları veya iri öğütülmüş kuru baget
- Pişirme spreyi
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: Dijon hardalı, kekik, öğütülmüş acı biber, tavuk göğsü, Parmesan peyniri, panko ekmek kırıntıları, baget
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Fırını 230°C'ye önceden ısıtın.
- Orta boy bir kasede hardal, kekik, 1/2 çay kaşığı tuz ve Acı biberHazırlanan karışımla tavuk göğüslerini ovun.
- Ayrı bir kapta Parmesan peyniri ve panko ekmek kırıntılarını karıştırın. Tavuk göğüslerini bu ekmek kırıntısı karışımına bulayın.
- Tavuk göğüslerini fırın tepsisinin üzerine yerleştirilmiş bir tel ızgaraya koyun, üzerine pişirme spreyi sıkın ve fırın tepsisini fırının ortasına yerleştirin. Tavuk göğüsleri altın rengi olana kadar, 15 ila 20 dakika pişirin. Fırından çıkarın ve 5 dakika dinlendirin, ardından göğüsleri dilimleyin.
Size bir tarif sunuyoruz - Fırında Pişmiş Çıtır Tavuk Parmakları.
Kategoriler:
Benzer tarifler
