Yiyecekleri ileride kullanmak üzere saklamak için 35 tarif

Tüm hafta için hazırlık yapmanıza yardımcı olacak tarifleri derledik: salata ve tahıl kaseleri için malzemelerden, önceden hazırlanabilecek lezzetli ve eksiksiz yemeklere kadar!

Buharda pişirilmiş sebzeler

Haftalık hazırlık söz konusu olduğunda, hafta içi akşam yemeklerinde daha sağlıksız seçenekler tercih etmek zorunda kalmamak için bol miktarda sebze hazırlamayı seviyoruz. Tek bir sebze türü pişirirken kaynar suda haşlayıp ardından buzlu suya daldırmak işe yarıyor. Ancak daha büyük miktarlar için buharda pişirmeyi tercih ediyoruz. Farklı sebzeler için aynı suyu birkaç kez kullanabilirsiniz. Sonuç olarak, tahıl kaseleri, makarna, salatalar, omletler ve daha fazlası için mükemmel pişmiş sebzelerden oluşan renkli bir palet elde edersiniz.

Mercimek ve Kinoa Salatası

Kinoa yüksek protein içerir ve mercimek lif bakımından zengindir; bu kolay salata sizi tüm hafta boyunca enerjik ve tok tutacaktır. Tahıl kasesi olarak servis etmek için üzerine kavrulmuş sebzeler ekleyin; veya porsiyonlara ayırıp pişmiş tavukla birlikte kaplarda saklayarak öğle yemeği için kolayca ısıtabilirsiniz.

Yavaş pişiricide didiklenmiş tavuk

Haftanın başında bir kilo tavuk hazırlayın, didikleyin ve çeşitli hızlı ve kolay yemekler için temel elde edin. Bu versiyon lezzetli (didilmiş tavuk genellikle oldukça tatsız olsa da), bu nedenle ekstra lezzet katmanıza gerek kalmayacak. Ama yine de eklemek isterseniz, birçok fikir sunuyoruz.

Fırında Pişmiş Omlet Sandviçleri

Klasik mantarlı ve ıspanaklı omleti, her zaman için mükemmel olan harika bir kahvaltılık sandviçe dönüştürdük. Çırpılmış yumurtaları fırında pişirin, ardından her sandviç için daireler kesin ve dondurabilirsiniz.

Buğday taneli salata

Bu sağlıklı salata, tek başına veya tavukla birlikte lezzetli ve doyurucu. Hafta içi akşamları için mükemmel.

Haftalık hazırlıklar için tavuk butları

Hafta boyunca yiyeceğiniz öğle ve akşam yemeklerini önceden hazırlamak harika bir fikir, yeter ki aynı şeyleri yemekten rahatsız olmayın. Biz farklı bir yaklaşım öneriyoruz: Sulu tavuk butlarını pişirin, buzdolabında saklayın ve salatalarda, tahıl kaselerinde ve daha birçok yerde kullanın.

Nohut salatası

Tecrübeli aşçılar, fasulye salatasının gelecekte kullanılmak üzere yiyecek saklamak için her zaman iyi bir seçim olduğunu bilirler. Fasulye, sağlıklı lif ve bitkisel protein açısından zengindir. Ayrıca, bu salata, yemeye hazır yemekler için porsiyonlara ayırmak veya en sevdiğiniz salata yeşillikleriyle karıştırmak kolaydır.

Yuvarlak taneli kahverengi pirinç

İlginç bir lezzete sahip pirinç nasıl yapılır? Pirinç tanelerini sebze suyunda pişirerek lezzetlendirin. Ayrıca, ferahlatıcı bir tat için bir dilim turunçgil kabuğu da ekledik. Burritolar ve pirinç kaseleri için mükemmel.

Yavaş Pişiriciyle Domuz Omuzu

Bu tarif, çok çeşitli et çeşitleri hazırlamanıza olanak tanır. Hafta sonu hazırlayın ve tüm hafta boyunca basit yemekler pişirmeye hazır olun. Domuz eti yumuşayana kadar fırında pişirilir, ardından üzeri kapalı olarak 30 dakika kısık ateşte pişirilir. Çıtır çıtır üst kısım doyurucu öğle yemekleri ve sandviçler için mükemmeldir, sulu alt kısım ise kolayca parçalanır ve taco, barbekü sandviçleri ve salatalar için idealdir. Çok az baharat kullanıyoruz, böylece en sevdiğiniz otları ve baharatları daha sonra ekleyebilirsiniz.

Harissa Soslu Fas Usulü Fırında Karnabahar

Sebzeleri aromatik ev yapımı harissa sosuyla tatlandırın. Acılık seviyesini ayarlamak çok kolay; daha acı isterseniz acı biber çekirdeklerini içinde bırakmanız yeterli.

Yavaş pişiricide patatesli yumurta güveci

Bu tek kişilik servis tabağı, patates topları da dahil olmak üzere, en sevilen kahvaltılık güveç yemeklerinin tüm unsurlarını içeriyor. Birkaç porsiyon hazırlayıp buzdolabında saklayarak, mikrodalgada kolayca ısıtabileceğiniz hızlı bir kahvaltılık elde edebilirsiniz.

Yer fıstığı ve susamlı soğuk erişte

Bu, soğuk servis edildiği için stoklamak için ideal bir öğle yemeğidir. Malzemeleri karıştırdıktan sonra, erişteyi porsiyonlara ayırın ve kaplarda buzdolabında saklayın. Servis etmeden önce üzerine yer fıstığı, kişniş ve susam serpin.



Tavsiye ederiz

Yeşillikli kavuzlu buğday salatası

Eğer düzenli olarak önceden yemek hazırlıyor ve haftalık yulaf lapası pişiriyorsanız, muhtemelen öğünlerinizde biraz çeşitlilik arıyorsunuzdur. İşte bu yüzden bu siyez salatasını geliştirdik. Tahıl, lezzet katmak için et suyunda pişirilir ve kızarmış makarna parçalarıyla bir araya getirilir.

Fırında pişmiş mantarlar

Fırında pişirilmiş mantarlar, her yemeğe harika bir umami lezzeti katar ve birçok tarifte etin yerini kolayca alabilir. Hazır mantar bulundurmak, hafta boyunca yemeklerde doğaçlama yapmanıza olanak tanır. Tavanın çok dolu olmasından korkmayın: pişerken mantarlar nem salacak, küçülecek ve zeytinyağında kızaracaktır. Çok yönlülük için sadece tuz ve karabiber kullanıyoruz, ancak doğranmış sarımsak, arpacık soğanı veya kekik ve biberiye gibi taze otlarla tatlandırıldığında da lezzetli oluyorlar.

Yavaş Pişiriciyle Didiklenmiş Tavuk

Bu basit tarif sadece birkaç dakika hazırlık gerektiriyor. Siz günlük işlerinizi yaparken, yavaş pişirici tüm işi sizin yerinize yapacak ve size hafta boyunca yiyebileceğiniz yemekler için bir temel sağlayacak. Tavuk etini olduğu gibi kullanabilir veya aşağıdaki çeşitli lezzet seçenekleriyle deneyebilirsiniz. Her iki şekilde de salatalarda, sandviçlerde, makarnalarda, quesadillalarda, tacolarda, çorbalarda veya pizza ve pide üzerine sos olarak harika olur.

Fırında pişmiş havuç

Ina'nın havuç kızartma tekniği, sert etli her türlü sebze için işe yarar. Havuçları zeytinyağı, tuz ve karabiberle karıştırın ve fırın tepsisinde altın kahverengi olana ve yumuşayana kadar kızartın. İşte bu kadar kolay!

Çıtır Fransız Tostu

Buzdolabınızı ev yapımı kolay Fransız tost çubuklarıyla doldurun ve bir daha asla kahvaltıyı atlamak istemeyeceksiniz!

Körili ve üzümlü tavuk salatası

Ellie'nin sağlıklı tavuk salatası, tekrar tekrar yapacağınız bir tarif olacak. Köri tozu, tatlı kırmızı üzümler ve canlı kişniş sayesinde zengin bir lezzete sahip olan bu salata, dürüm olarak veya marul yaprakları üzerinde servis edilmek için mükemmeldir.

Fırında pişmiş karnabahar ve brokoli

Ellie'nin brokoli ve karnabahar tarifi, haftalık sebze ihtiyacınızı kolayca karşılamanızı sağlar. Sadece temel baharatlar kullanıldığı için, yulaf lapasından sebzeli dürümlere kadar her şeye ekleyebilirsiniz.

Yavaş Pişiriciyle Yapılan Fasulye ve Arpa Çorbası

Hafta sonu çorba yapmak asla kötü bir fikir değildir. Porsiyonlara ayırmak ve dondurmak kolaydır, böylece her zaman elinizin altında sağlıklı bir yemek bulunur. Daha da iyisi, bu çorba yavaş pişiricide kolayca yapılır, bu da size diğer hazırlık işleri için bolca zaman bırakır!

Kahvaltıda panini

Sabah birkaç kişiye kahvaltı hazırlamanız gerekiyorsa, önceden hazırlık yapmak işinize yarayacaktır. Boş bir günde, bir düzine kahvaltılık sandviç yapıp dondurucuya atın. Sonrasında yapmanız gereken tek şey onları fırında ısıtmak.

Haftalık hazırlıklar için tavuk filetosu

Bu otlarla doldurulmuş tavuk parçaları tek başına da çok lezzetli. Ya da bunları Pazar günü yapıp hızlı yemekler için saklayabilirsiniz. Eriştelere, sandviçlere ve daha birçok şeye ekleyebilirsiniz.

Pirinç ve Kinoa Pilavı

Kinoa ve pirinci şu şekilde pişirebilirsiniz: İkisini bir tencereye koyun ve yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. Gerçekten bu kadar basit! Kabarık lapayı garnitür olarak veya tahıl kasesinin tabanı olarak kullanabilirsiniz. Ya da en sevdiğimiz yöntemlerden birini deneyin: doyurucu bir öğle yemeği için salataya ekleyin.

Fırında pişmiş pancar

Keçi peynirli pancar salatası en sevdiğimiz öğle yemeklerinden biri ve Ina'nın tarifiyle yapımı oldukça hızlı. Pancarları Pazar günü fırında pişirin ve buzdolabında saklayın; öğle yemeği için sebzeleri otlarla karıştırın.

Kahvaltıda yulaf ezmeli kek

Bu turta tarçınlı yulaf ezmesiyle zenginleştirilmiş ve yulaf, hindistan cevizi ve fındık içeren sıcak bir sosla kaplanmıştır. Biz pekan cevizi kullandık, ancak dilediğiniz herhangi bir fındığı kullanabilirsiniz. Mutfak malzemelerinizi değerlendirmek için harika bir yöntem ve tarifin kendisi o kadar basit ki, çocuklar için mükemmel. Turtayı Pazar günü pişirin ve tüm hafta boyunca kahvaltıda veya atıştırmalık olarak keyfini çıkarın! Oda sıcaklığında veya mikrodalgada hafifçe ısıtılarak harika olur.

Ispanaklı Meksika usulü kinoa

Bu kinoa tarifi sıcak veya oda sıcaklığında servis edilebilir, bu da önceden hazırlamayı kolaylaştırır. Büyük bir miktar hazırlayın ve burritolara, dürümlere, salatalara ve daha fazlasına ekleyin.

Yunan Usulü Doldurulmuş Biberler

Tekrar ısıtılabilecek, tek kişilik porsiyonluk bir öğle yemeğine mi ihtiyacınız var? Doldurulmuş biberleri deneyin. Çeşitli iç malzemelerle doldurulabilirler, ancak biz Ellie'nin doyurucu Yunan esintili versiyonunu seviyoruz: sebzeler, bulgur ve kıyma.

Parmesanlı Fırında Karnabahar

Daha fazla sebze (veya daha az karbonhidrat) tüketmeye çalışıyorsanız, Ina'nın peynirli karnabaharı harika bir seçenek. Mikrodalgada ısıtılabilecek ev yapımı yemekler için harika bir temel oluşturuyor. Ayrıca, karnabahar birkaç öğün boyunca dayanacaktır.

Fasulye ve mısır salatası

Hazırlık için en sevdiğimiz tariflerden biri de fasulye ve mısır salatası. Bu salata elinizin altında olduğunda, tavuk ve pilavı kolayca bir burritoya dönüştürebilir veya salata yeşilliklerine Güneybatı Amerika lezzetleri katabilirsiniz.

Siyez ve beyaz peynirli tabbouleh salatası

Aina'nın Tabbouleh'i, doyurucu kavuzlu buğday ve nohut, sağlıklı sebzeler ve otlarla hazırlanan, üzeri feta peyniri ve zeytinle süslenmiş lezzetli bir vejetaryen yemektir. Yeşil sebzelerle veya ızgara tavukla birlikte servis ederek hafta boyunca keyfini çıkarabilirsiniz.

Bal ve Tarçınlı Fırında Tatlı Patates

Fırında pişirilmiş tatlı patatesler, çok yönlü bir konserve çeşididir. Salatalar ve dürüm için mükemmel oldukları gibi kahvaltı için de idealdirler. Yulaf ezmesine ekleyin, şurup, tarçın ve bademle tatlandırın; güne tatlı ve doyurucu bir başlangıç ​​yapmanın harika bir yoludur.

Pesto ve Limon Soslu Makarna Salatası

Mayonezsiz bu makarna salatasını deneyin. Tek başına da lezzetli, ama aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeleri tam bir öğüne dönüştürüyor. Ekstra protein için biraz tavuk bile ekleyebilirsiniz.

En iyi ton balığı salatası

Konserve ton balığını sadece birkaç basit malzeme kullanarak protein dolu bir öğle yemeğine dönüştürün. Hızlı bir öğün için, bu klasik salatayı marul yapraklarının içine koyun veya pide ekmeğinin içine doldurun.

Yavaş Pişiriciyle Hazırlanmış Kahvaltılık Burrito

Bu kahvaltılık burritolar, toplu halde hazırlamak için harika bir yöntem. Birkaç farklı lezzeti aynı anda yapabilirsiniz. Seçeneklere sahip olmak harika!







Kategoriler: