Siyez ve beyaz peynirli tabbouleh


Siyez ve Feta ile Tabbouleh Nasıl Yapılır?
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 10


Ina Garten, tabbouleh salatasını kuskus veya bulgur yerine siyez kullanarak yapıyor ve sebzelerle ve taze otlarla harika bir uyum sağlayan beyaz peynir parçaları ekliyor. Salata doyurucu, sulu ve lezzetli. Meze olarak veya et yemeklerinin yanında garnitür olarak servis edebilirsiniz.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 529, toplam yağ 32 G., doymuş yağlar 9 G., proteinler 16 G., karbonhidratlar 49 G., lif 10 G., kolesterol 30 mg, sodyum 595 mg, şeker 8 G.


İçindekiler:

  • 2,5 su bardağı cilalanmış siyez (450 g)
  • 2 adet sera salatalığı, kabukları soyulmamış, ikiye bölünmüş ve 1 cm'lik küpler halinde doğranmış (çekirdekleri çıkarılmış).
  • 1 kutu (425 g) konserve nohut, yıkanmış
  • 8 adet yeşil soğan, ince ince çapraz dilimlenmiş.
  • 1,5 su bardağı doğranmış taze maydanoz (2 demet)
  • 1 su bardağı ince kıyılmış taze nane yaprağı (2 demet)
  • 1 su bardağı kaliteli zeytinyağı
  • 0,5 su bardağı taze sıkılmış limon suyu (2-3 limon)
  • 340 gram beyaz peynir, 1 cm'lik küpler halinde doğranmış.
  • 3/4 su bardağı çekirdeksiz Kalamata zeytini
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Kavuzlu buğdayı yıkayıp kurulayın ve büyük bir tencereye koyun. Üzerini 4 su bardağı suyla örtün ve 2 çay kaşığı tuz ekleyin. Kaynamaya bırakın, ardından ateşi kısın, tencerenin kapağını kapatın ve yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin. Süzün.
  • Adım 2
  • Bu arada, çok geniş bir kapta salatalıkları, nohutları, yeşil soğanları, maydanozu ve naneyi bir araya getirin.
  • Adım 3
  • Cam bir kapta zeytinyağı, limon suyu, 2 çay kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı karabiberi karıştırın.
  • Adım 4
  • Sebzeler ve otların üzerine sıcak kavuzlu buğdayı ekleyin, sosu gezdirin ve karıştırın. Feta peyniri, zeytin, 2 çay kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı karabiberi ekleyin. Salatanın oda sıcaklığına soğumasını bekleyin ve servis edin.

Oylar: 1

Fotoğraf - Ina GartenTarifin yazarı - (Ina Garten) - Televizyon projeleri yazarı, TV sunucusu, yemek yazarı
Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri