Siyez ve beyaz peynirli tabbouleh

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 10
Ina Garten, tabbouleh salatasını kuskus veya bulgur yerine siyez kullanarak yapıyor ve sebzelerle ve taze otlarla harika bir uyum sağlayan beyaz peynir parçaları ekliyor. Salata doyurucu, sulu ve lezzetli. Meze olarak veya et yemeklerinin yanında garnitür olarak servis edebilirsiniz.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 529, toplam yağ 32 G., doymuş yağlar 9 G., proteinler 16 G., karbonhidratlar 49 G., lif 10 G., kolesterol 30 mg, sodyum 595 mg, şeker 8 G.
Kaloriler 529, toplam yağ 32 G., doymuş yağlar 9 G., proteinler 16 G., karbonhidratlar 49 G., lif 10 G., kolesterol 30 mg, sodyum 595 mg, şeker 8 G.
İçindekiler:
- 2,5 su bardağı cilalanmış siyez (450 g)
- 2 adet sera salatalığı, kabukları soyulmamış, ikiye bölünmüş ve 1 cm'lik küpler halinde doğranmış (çekirdekleri çıkarılmış).
- 1 kutu (425 g) konserve nohut, yıkanmış
- 8 adet yeşil soğan, ince ince çapraz dilimlenmiş.
- 1,5 su bardağı doğranmış taze maydanoz (2 demet)
- 1 su bardağı ince kıyılmış taze nane yaprağı (2 demet)
- 1 su bardağı kaliteli zeytinyağı
- 0,5 su bardağı taze sıkılmış limon suyu (2-3 limon)
- 340 gram beyaz peynir, 1 cm'lik küpler halinde doğranmış.
- 3/4 su bardağı çekirdeksiz Kalamata zeytini
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Kavuzlu buğdayı yıkayıp kurulayın ve büyük bir tencereye koyun. Üzerini 4 su bardağı suyla örtün ve 2 çay kaşığı tuz ekleyin. Kaynamaya bırakın, ardından ateşi kısın, tencerenin kapağını kapatın ve yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin. Süzün. Adım 2
- Bu arada, çok geniş bir kapta salatalıkları, nohutları, yeşil soğanları, maydanozu ve naneyi bir araya getirin. Adım 3
- Cam bir kapta zeytinyağı, limon suyu, 2 çay kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı karabiberi karıştırın. Adım 4
- Sebzeler ve otların üzerine sıcak kavuzlu buğdayı ekleyin, sosu gezdirin ve karıştırın. Feta peyniri, zeytin, 2 çay kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı karabiberi ekleyin. Salatanın oda sıcaklığına soğumasını bekleyin ve servis edin.
Oylar: 1
Tarifin yazarı - Ina Garten (Ina Garten) - Televizyon projeleri yazarı, TV sunucusu, yemek yazarıKategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller / Sebzeler ve mantarlar / Ina Garten / Yalınayak KontesBenzer tarifler
Kavrulmuş Darı Tabule Salatası
Siyez Buğdayını Pişirmenin 21 Muhteşem Yolu
Speltli bahar sebze çorbası
Somon şişleri ve lahana tabule
Kavun ve beyaz peynirli bulgur
500 kalorinin altında sağlıklı bayram yemekleri
Portakal ve kavuzlu buğday ile kutup alabalığı
Domuz bonfile, kavuzlu buğday ve portakal ile
Acılı Feta Sosu
Akdeniz usulü siyez unlu tavuk tek bir tarifte
Jicama Tabboulehli Kızarmış Tavuk
Marine edilmiş beyaz peynirli kızarmış patlıcan
Feta peyniri ve domatesli orzo makarna
Feta Peynirli Kinoa Tabule
Feta peynirli karpuz salatası
Feta Peynirli Haşlanmış Hindiba
Karnabahar Tabule
Yunan Usulü Feta Peynirli Kavrulmuş Mısır
Yunan Limonlu Siyez Çorbası
Tavuklu tabbouleh salatası
Doğu salatası Tabbouleh
Bezelyeli Tabbouleh
Siyez, turp, roka ve beyaz peynirli salata
Feta peynirli kuşkonmaz
Karpuz ve tabbouleh ile ızgara domuz bonfile
Sebzeli pilavlı tabbouleh salatası
Akdeniz Usulü Kavuzlu Buğday Salatası
Tabbouleh Salatası
Kavuzlu Buğday (Farro) ve Mısırla Hazırlanmış Sıcak Salata
Yunan Feta Salatası "Horiatiki"
Tabboulehli pide
İsrail Kuskus Tabbouleh Salatası
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






